Hjemmeside » symptomer » Se hvad er symptomerne på fysisk og følelsesmæssig stress

    Se hvad er symptomerne på fysisk og følelsesmæssig stress

    Hårtab, utålmodighed, svimmelhed og hyppig hovedpine er symptomer, der kan indikere stress. Stress er forbundet med øgede niveauer af cortisol i blodbanen, og denne stigning ud over at påvirke sindet kan føre til fysiske sygdomme, såsom allergier og muskelspænding, for eksempel.

    Disse symptomer kan manifestere sig hos personer i alle aldre, og selv om det er hyppigere hos voksne, kan de også manifestere sig hos børn og unge, når de udsættes for problemer såsom mobning i skolen, adskillelse fra forældre eller alvorlige sygdomme i familien..

    Vigtigste symptomer på stress

    Symptomerne på stress kan manifesteres på to måder, gennem psykologiske tegn eller gennem fysiske tegn, hvor de vigtigste symptomer er:

    Psykologiske symptomer

    Stress fører normalt til, at der vises meget mærkbare psykologiske symptomer, såsom:

    • Angst, angst, nervøsitet eller overdreven bekymring;
    • Irritation og utålmodighed;
    • svimmelhed;
    • Koncentrations- og hukommelsesproblemer;
    • Følelse af tab af kontrol;
    • Svært ved at sove;
    • Sværhedsgrad ved at tage beslutninger.

    Derudover er den person, der er stresset, normalt ikke i stand til at organisere sig og fokusere på aktiviteter, hvilket kan gøre ham mere og mere stresset.

    Fysiske symptomer

    Stress kan også manifestere sig gennem fysiske symptomer, såsom overdreven hårtab, hovedpine eller migræne, muskelspænding, allergier, lethed af at blive syg og gastrointestinal og hjerteændringer, såsom øget hjerterytme, for eksempel.

    Derudover kan kolde, svedige hænder og hudproblemer som f.eks. Acne indikere stress.

    Hvis disse symptomer overholdes, er det vigtigt at identificere årsagerne til stress, så de kan løses, men nogle gange kan det være nødvendigt at se en læge eller en psykolog, så han kan indikere den passende behandling..

    Sådan kontrolleres stress og angst

    Kontrollen af ​​stress og angst kan udføres gennem forbrug af beroligende te, som f.eks. Kamille, lind og valeriaanske te. Oplev andre hjemmelavede muligheder for at behandle stress.

    Derudover er et andet godt tip til at kontrollere stress og angst at undgå at bruge overdreven sociale netværk, da de i nogle situationer kan medføre tristhed, ensomhed og følelser af utilfredshed med livet. Se alle de sundhedsmæssige problemer, som sociale netværk kan forårsage.

    At vide, hvordan man undgår stress og lære at leve med dette problem, er en af ​​de vigtigste ting for en god bedring, og ofte er den bedste mulighed endda at se en psykolog, så han lærer nogle teknikker, der hjælper med at tackle problemer og overvinde stress.

    Spise i disse perioder med stress og angst er også af stor betydning, så her kan det hjælpe:

    Mad til bekæmpelse af stress og angst

    259 tusind visninger7,8k Tilmeld dig

    En god flugtventil kan være den regelmæssige praksis med fysiske øvelser, såsom løb, kampsport eller dans, fordi dette distraherer sindet og frigiver endorfiner i blodbanen og fremmer trivsel. Lær om andre strategier på: Sådan bekæmpes stress.