Hvordan man ved, om det er Burnout-syndrom

Udbrændingssyndrom er kendetegnet ved en tilstand af fysisk, følelsesmæssig eller mental udmattelse, der normalt opstår på grund af ophobning af stress på arbejdspladsen, og er derfor meget almindelig hos fagfolk, der er nødt til at håndtere konstant pres og ansvar, såsom lærere eller for eksempel inden for sundhedspersonale. Nogle af de tegn og symptomer, der hjælper med at identificere, om en person lider af dette problem, inkluderer:

Konstant følelse af negativitet: Det er meget almindeligt, at mennesker, der oplever dette syndrom, konstant er negative, som om intet kommer til at ordne sig..
Fysisk og mental træthed: Mennesker med udbrændingssyndrom oplever normalt konstant og overdreven træthed, som er vanskeligt at komme sig.
Mangel på vilje: Et meget almindeligt træk ved dette syndrom er mangel på motivation og vilje til at udføre sociale aktiviteter eller være sammen med andre mennesker.
Koncentrationsvanskelighed: Folk kan også have svært ved at koncentrere sig om arbejde, daglige opgaver eller en enkel samtale.
Strømafbrydelse: Et af symptomerne, der manifesterer sig i Burnout-syndrom, er overdreven træthed og mangel på energi til at opretholde sunde vaner, såsom at gå i gymnastiksalen eller have regelmæssig søvn.
Følelse af inkompetence: Nogle mennesker føler måske, at de ikke gør nok ind og ud af arbejde.
Vanskeligheder med at nyde de samme ting: Det er også normalt, at folk føler, at de ikke længere kan lide de samme ting, som de plejede at lide, såsom at udføre en aktivitet eller spille en sport, for eksempel.
Prioriter andres behov: Mennesker, der lider af udbrændingssyndrom, lægger normalt andres behov foran deres eget.
Pludselige ændringer i humør: Et andet meget almindeligt træk er de pludselige ændringer i humør med mange perioder med irritation.
isolering: På grund af alle disse symptomer har personen en tendens til at isolere sig fra vigtige mennesker i sit liv, såsom venner og familie.

Andre hyppige tegn på udbrændingssyndrom inkluderer at tage for lang tid på at udføre professionelle opgaver, såvel som mangler eller at være for sent til arbejde mange gange. Derudover er det almindeligt ikke at føle glæde i denne periode, når man tager en ferie, vender tilbage til arbejde med følelsen af at være træt. Selvom de mest almindelige symptomer er psykologiske, kan mennesker, der lider af udbrændingssyndrom, ofte også lide af hovedpine, hjertebanken, svimmelhed, søvnproblemer, muskelsmerter og endda forkølelse, f.eks..

Test online

Besvar følgende spørgsmål, og se om du muligvis har dette syndrom:

Start testen

Mit job (for mig) er en udfordrende udfordring.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg kan ikke lide at møde nogle studerende, klienter eller have kontakt med andre mennesker i mit arbejde.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg synes, mine klienter eller studerende er uudholdelige.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg bekymrer mig for, hvordan jeg behandlede nogle mennesker på arbejdet.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Mit arbejde er en kilde til personlig opfyldelse.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg synes, at mine studerendes eller klienters slægtninge er kedelige.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg tror, jeg behandler mine klienter, studerende eller kolleger ligeglad.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg tror, jeg er mættet med mit arbejde.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg føler mig skyldig over nogle af mine holdninger på arbejdet.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg tror, at mit job giver mig nogle positive ting.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg kan godt lide at være ironisk med nogle af mine klienter, studerende eller kolleger.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg har anger over nogle af mine opførsler på arbejdet.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg mærker og klassificerer mine klienter eller studerende i henhold til deres opførsel.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Mit arbejde er meget givende for mig.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg synes, jeg burde undskylde en studerende eller klient for mit arbejde.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg føler mig fysisk træt på mit job.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg føler, at jeg er virkelig træt på arbejdet.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg har det som om jeg følelsesmæssigt er udslidt.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg er meget glad for mit arbejde.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Jeg har det dårligt med nogle ting, jeg sagde eller gjorde på arbejdet.

nogensinde
Sjældent - et par gange om året
Nogle gange - det sker et par gange om måneden
Ofte - sker mere end en gang om ugen
Meget ofte - det sker dagligt

Sådan bekræftes diagnosen

Ofte kan den, der lider af udbrændthed, ikke identificere alle symptomerne og kan derfor ikke bekræfte, at der sker noget. Derfor, hvis der er mistanke om, at du muligvis lider af dette problem, tilrådes det at bede om hjælp fra en ven, et familiemedlem eller en anden betroet person for korrekt at identificere symptomerne..

For at stille diagnosen og ikke have nogen mere tvivl er den bedste måde imidlertid at gå med en person tæt på en psykolog for at diskutere symptomerne, identificere problemet og guide en behandling. Forstå, hvordan dette syndrom normalt behandles.