Dessert med chia for at løsne den fastlåste tarm

Dessert med chia for at løsne den fangede tarme er fantastisk til at hjælpe med at behandle forstoppelse, da chiafrø er rige på fibre, der regulerer tarmtransit, stimulerer dens funktion og hjælper med at løsne den fangede tarme.

Denne dessert fremstillet med druesaft og chiafrø ud over at hjælpe med at løsne den fangede tarme favoriserer også, at celler fungerer korrekt i hele kroppen, da druen er rig på antioxidanter.

Drue gelatine med chiafrø

ingredienser

• 4 spsk chiafrø
• 1 glas hel druesaft

Metode til forberedelse

Bland chiafrøene i druesaften og placer i køleskabet i 4 timer. Teksturen af ​​desserten, efter at den er taget ud af køleskabet, svarer til gelatinens på grund af pektin, som er en type opløselig fiber. 

Den juice, der bruges til at fremstille desserten, kan variere, for ikke at blive syg, men hvor mange gange du skal spise afhænger af tarmens respons. Først skal du gøre det 3 dage i træk, og efter at afføringen er lettere at gøre kan det tages to gange om ugen for at opretholde regelmæssig tarmtransit.

Ud over denne dessert for at løsne tarmen, skal den enkelte drikke ca. 2 liter vand om dagen og øge forbruget af fødevarer rige på fiber, såsom havre, papaya eller kiwi og øge udøvelsen af ​​fysisk aktivitet..