Sådan udføres naturlig hormonudskiftning i overgangsalderen

En god strategi for hormonudskiftning naturligt i overgangsalderen er at regelmæssigt forbruge fødevarer som soja, hørfrø og yams. Soja reducerer risikoen for osteoporose og brystkræft, hørfrø hjælper med at reducere PMS-symptomer, mens yams er fremragende til bekæmpelse af hævelse og væskeretention, almindelige situationer på dette livsfase.

En anden form for naturlig erstatning er gennem kosttilskud såsom soja-lecithin eller sojaisoflavon, hvis effektivitet er sikker og bevist, hvilket hjælper kvinder med at føle sig bedre under klimakræftet, indtil overgangsalderen begynder. Se, hvordan du bruger sojelecithin.

Lægeplanter til naturlig hormonerstatning

Følgende er 5 planter, der kan være nyttige til at bekæmpe de ubehagelige symptomer på overgangsalderen:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Denne plante er kendt for at hjælpe med at lindre menstruationskramper, fordi den er antiinflammatorisk, anti-krampagtig og indeholder fytoøstrogener, men den bør ikke bruges på samme tid som tamoxifen.

Sådan bruges: Tilsæt 1 spsk tørrede blade i 180 ml kogende vand. Stå i 3 minutter, sil og tag den varme.

2. Kyskheds-træ (Vitex agnus-castus)

Gendanner hormonel balance, virker under hypofysen og øger progesteronproduktionen, men bør ikke bruges, når du bruger bromocriptin.

Sådan bruges: Tilsæt 1 spsk blomster i 200 ml kogende vand. Stå i 5 minutter, sil og tag den varme.

3. Agripalma (Leonurus hjerte)

Denne plante er en emenagoge og letter det, at menstruationen falder og er derfor potentielt abort og bør ikke anvendes i tilfælde af mistanke om graviditet. Det beskytter også hjertet og har beroligende og afslappende egenskaber, men det bør ikke bruges, når du tager antipsykotiske og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Sådan bruges: Tilsæt 2 tsk (kaffe) af den tørrede urt i 180 ml kogende vand. Stå i 5 minutter, sil og tag den varme.

4. Løvefod (Alchemilla vulgaris)

Det er effektivt at stoppe tunge menstruationer, som for mange kvinder er almindelige i den klimatiske periode og kan kombineres med andre planter, såsom kinesisk Angelica (Dong quai) og Cohosh-sort for en hurtigere effekt.

Sådan bruges: Tilsæt 1 spsk tørrede mælkeblade i 180 ml kogende vand. Sil efter 5 minutter og tag den varme. 

5. Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hjælper med at bevare godt humør, er antidepressivt og hjælper med at genvinde mistet libido, desuden hjælper denne plante kvinder med at tilpasse sig hormonelle ændringer, reducerer stress og øger energi.

Sådan bruges: Kog 1 cm af roden i 200 ml vand. Sil efter 5 minutter og tag den varme. 

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mulberry blade hjælper med at bekæmpe menopausale symptomer, især mod hetetokter, fordi de indeholder fytoøstrogener, der mindsker hormonel svingning i blodbanen..

Sådan bruges: Kog 5 morbærblade i 500 ml vand. Sil efter 5 minutter og tag den varme.

7. Gemmer (Salvia officinalis)

Specielt indiceret til at bekæmpe hetetokter i overgangsalderen, fordi det hjælper med at korrigere hormonelle niveauer, er effektivt og tolereres godt af kroppen.

Sådan bruges: Tilsæt 10 g tørre blade i 1 liter kogende vand. Sil efter 10 minutter og tag den varme.

Flere tip til en stille menopause

Se videoen:

MENOPAUSE | Diæt til lindring af symptomer