3 Hjemmesag mod krampe

Et godt hjemmemiddel mod kramper er at spise 1 til 2 bananer og drikke kokosnødevand hele dagen. Dette hjælper på grund af mængden af ​​mineraler, f.eks. Magnesium, der er vigtige for at forhindre krampe. Men i mange tilfælde er det bare at drikke meget vand, hvilket allerede i høj grad reducerer hyppigheden af ​​kramper i fødderne, i kartofflen eller hvor som helst i kroppen..

Kramper er ufrivillige og smertefulde sammentrækninger i musklerne i en kort periode, hvilket normalt sker på grund af dehydrering og mangel på mineralske salte, såsom magnesium, kalium, calcium og natrium. Så at spise disse fødevarer er et fremragende hjemmemiddel.

1. Banan smoothie 

Dette vitamin er lækkert og meget let at fremstille, da det er en fantastisk naturlig behandling for at forhindre kramper.

ingredienser:

• 1 banan
• 1 kop almindelig yoghurt
• 1 spsk rullede mandler

fremstilling:

Pisk alle ingredienserne i en blender og drik øjeblikkeligt. Det anbefales at tage 1 kop af dette vitamin hver dag, før de går i dvale for hovedsageligt at undgå nattekramper.

2. Avocado-fløde

At spise denne avocado-creme om morgenen er en god måde at starte din dag på.

ingredienser:

• 1 moden avocado
• 3 spsk (godt fyldt) sukkerholdig græsk yoghurt

forberedelse:

Pisk alt sammen i en blender, og hvis du synes, det er for tykt, skal du tilføje lidt mere yoghurt. Teksturen skal være cremet, så du bør ikke lægge for meget yoghurt på én gang. Derefter kan du tilføje hakkede nødder eller jordnødder.

3. Gulerodscreme med asparges

ingredienser:

• 3 store gulerødder
• 1 mellemstore søde kartofler
• 1 løg
• 3 fed hvidløg
• 2 liter vand
• 6 asparges
• krydderier efter smag: salt, persille, sort peber og formalet ingefær

fremstilling:

Hakk ingredienserne, og anbring i en gryde til kogning. Når det er blødt, skal du blande alt i en blender og spise det til middag.

Se, hvad andre fødevarer hjælper med at forhindre kramper i denne video:

Hvad man skal spise for at afslutte krampen