Hovedårsager til maveindhold og hvad man skal gøre
Mavesyrer kan være forårsaget af faktorer såsom fordøjelse af mad, overvægt, fedt og rygning. Det vigtigste symptom på surhed er den brændende fornemmelse, der begynder i slutningen af brystbenet, som findes i pecho, og som går op til halsen.
Denne forbrænding skyldes tilbagevenden af gastrisk åg til spiserøret, som, fordi den er sur, ender med at beskadige spiserørets celler og forårsager smerter. I det følgende skal du se de 10 hovedårsager til dette problem, og hvad der sker i hvert tilfælde.
1. Rygning
De kemiske stoffer, der inhaleres ved rygning, kan forårsage fordøjelse og favorisere forholdet mellem spiserøret i spiserøret, som er muskelen, der er mellem maven og spiserøret, der er ansvarlig for at lukke maven og opretholde gastrisk åg der. På denne måde, når spiserøret i spiserøret svækkes, kan maveindholdet let vende tilbage til spiserøret, hvilket forårsager tilbagesvaling og forbrænding.
I disse tilfælde er løsningen at stoppe med at ryge, så kroppen er fri for tobakstoksiner og vender tilbage til dets normale funktioner.
2. Drikke koffeinholdige drikkevarer
Overskredet i forbruget af koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, coladrikke, sort te, grøn mate og chokolade også, hvilket er en væsentlig årsag til surhed. Dette skyldes, at koffein stimulerer bevægelse i maven, hvilket letter tilbagevenden af gastrisk åg til spiserøret.
For at løse dette problem skal du undgå forbrug af mad og drikke, der er rig på koffein, i det mindste reducere dit forbrug og observere dine bedste symptomer..
3. Hacer gode fødevarer
At have vanen med at indtage store mængder mad under mad er også en af grundene til surhedsgrad, hvilket får maven til at falde for længe og distenseret, hvilket gør det vanskeligt at dræne spiserøret i spiserøret, hvilket forhindrer tilbagevenden af mad til spiserøret og hals. Derudover gør overskridelse af forbruget af fedtede fødevarer også fordøjelsen og tarmens transit vanskelig, da maden forbliver mere tid i maven, hvilket kan forårsage surhed.
I disse tilfælde skal du vælge at have små mad om dagen, fordele mad i forskellige fødevarer og undgå især stegt mad, fastfood, forarbejdet kød som pølser og pasta samt frosset mad..
4. Embarazo
Aciditet er især almindelig i 2. og 3. trimester, fordi manglen på plads til organerne i maven sammen med overskuddet af progesteron gør det vanskeligt for spiserøret i spiserøret at forårsage tilbagesvaling og surhed..
I disse tilfælde skal de indtagne kvinder have små måltider fra dagen og undgå at sidde fast i mindst 30 minutter efter måltiderne, ud over at have en sund og afbalanceret diæt. Ved hvad du kan gøre for at bekæmpe surhedsgrad under indstigning.
5. Medicin
Den hyppige brug af medicin såsom aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib og forskellige medicin mod kemoterapi, depression, osteoporose og højt tryk kan forårsage surhedsgrad, der irriterer spiserøret og kan forårsage, at spiserøret i spiserøret slapper ordentligt af. mave og spiserør.
For at behandle surhedsgraden skal du undgå den hyppige brug af disse medikamenter og husk ikke at blive i mindst 30 minutter efter indtagelse af medicin. Hvis symptomerne vedvarer, skal du kommunikere med lægen, så du kan ændre medicinen og rådgive dig om en anden form for brug..
6. Drik væsker under måltiderne
At drikke væske under måltider skyldes, at maven falder for meget, hvilket gør det vanskeligt for spiserøret i spiserøret, især når man indtager kulsyreholdige drikke, såsom læskedrikke..
I disse tilfælde er det vigtigt at undgå at drikke væske 30 minutter før og efter måltiderne, så fordøjelsen finder sted hurtigere..
7. Overvægt
Små stigninger i vægt kan forårsage surhed, især hos personer med en fordøjelseshistorie eller gastritis. Dette skyldes sandsynligvis det faktum, at ophobning af mavefedt øger trykket mod maven, hvilket favoriserer tilbagevenden af gastrisk indhold til spiserøret og forårsager den brændende fornemmelse.
For at behandle dette problem skal du forbedre din diæt, undgå rige fødevarer samt tabe dig, så tarmtrafikken kan flyde lettere..
8. Alkohol
Hyppigt alkoholforbrug kan forårsage surhed, på grund af hvilken alkohol relaterer sig til spiserørsmuskulatur, hvilket fremmer tilbagevenden af mad og mavesyre til spiserøret. Derudover øger alkohol gastrisk ågproduktion og kan forårsage gastritis, som normalt har den brændende fornemmelse, der præsenterer sig i surhed..
Løsningen i disse tilfælde er at indtage alkohol og have en afbalanceret diæt med masser af frugter, grøntsager og vand til fordel for, at hele fordøjelsessystemet fungerer godt..
9. Andre fødevarer
Nogle fødevarer vides at øge surhedsgraden, men af en bestemt årsag, såsom: chokolade, peber, rå løg, krydret mad, citrusfrugter, mynte og tomater.
Det er vigtigt at bemærke, om der opstår surhedsgrad efter indtagelse af nogle af disse fødevarer, som bør udelukkes fra kosten, hvis den identificerer sig selv som en af årsagerne til maveforbrænding.
10. Fysisk aktivitet
Nogle fysiske aktiviteter såsom yoga og pilates eller specifikke øvelser som mavepræg og bevægelser, der kræver ophold i munden, øger trykket i maven og får maveindholdet tilbage til spiserøret og forårsager surhed.
For at løse det er det vigtigt at spise i mindst 2-3 timer, inden du træner fysisk aktivitet, hvis der ikke er nogen forbedring af symptomerne, skal du undgå de øvelser, der forårsager forbrænding og smerter.
