Hvad er Valeriana Officinalis til og hvordan man tager
Valerian er en medicinalplante fra familien valerianaceae, der også kan kaldes valerian-of-botanicals eller vild valerian, og som populært bruges til behandling af søvnløshed, angst og rastløshed.
Det videnskabelige navn på denne plante er Valeriana officinalis og kan findes i helsekostbutikker, apoteker og nogle supermarkeder i form af tørrede rødder for at fremstille infusioner eller kapsler.
Hvad er det til?
Fordi det er en naturlig beroligende middel, kan Valerian bruges som en naturlig behandling af adskillige lidelser, såsom:
- søvnløshed;
- agitation;
- angst;
- Overdreven træthed;
- Nervøs udmattelse;
- Overdreven mental indsats;
- Mangel på koncentration;
- irritabilitet;
- understrege;
- Menopausesymptomer.
De aktive principper for valerian påvirker nervecellers funktion med en beroligende, angstdæmpende, antispasmodisk og afslappende virkning.
Hvordan man tager
Valerian kan bruges i tabletter såsom Valdorm, tage 1 til 3 tabletter en halv time før sengetid, eller endda i løbet af dagen, til en afslappende virkning, eller i te, drikker cirka 2 kopper om dagen. Se mere om, hvordan man fremstiller denne te.
Hvis det tages i løbet af dagen, skal supplementet tages efter de vigtigste måltider.
Mulige bivirkninger
En overdosis valerian kan forårsage træthed, rysten, mavesmerter, agitation, hovedpine, svimmelhed, synsforstyrrelse, delirium, hallucinationer og følelsesmæssig ustabilitet.
Valeriske kontraindikationer
Valerian bør ikke bruges under graviditet og amning. Eftersom reaktionskapaciteten kan påvirkes, bør man heller ikke køre bil eller indtage alkohol efter at have taget tilskuddet eller drikke te.
