Hvad L-carnitin er til, og hvordan man bruger det
Carnitin er et element, der naturligt syntetiseres i kroppen fra en essentiel aminosyre, kaldet lysin, der for eksempel findes i fødevarer som kød. Denne forbindelse har funktionen som hjælp til omdannelse af fedt til energi gennem dets transport til mitokondrier af celler.
L-carnitin produceres af kroppen, når det er nødvendigt at bruge kropsfedt som en energikilde for at opretholde den korrekte funktion af kroppen, men dens forbrug gennem kosttilskud kan styrke forbrænding af fedt, generere mere energi til musklerne og forbedre Derfor forbruges fysisk præstation meget af atleter og mennesker, der søger at tabe sig..
Hvordan man tager
L-carnitin kan købes i kapsler, pulver eller væske, idet væsken muliggør større og hurtigere absorption. Generelt anvendes det med 2 kapsler eller 1 ampul eller 1 spiseskefuld L-Carnitin, 1 time før fysisk aktivitet, altid under ledelse af ernæringsfysiologen.
Hvor man kan købe
L-Carnitine kan købes på apoteker, supplementsbutikker eller naturlige produkter og koster i gennemsnit mellem 70 reais 170, men dets værdi varierer med mængden og placering, hvor det købes.
Hvad er det til?
Brug af L-Carnitine har mange fordele, som inkluderer:
- Tyndere, fordi det hjælper med at tabe fedt og letter bedring efter træning af intense fysiske øvelser. For at lære mere læse Vægttab med L-Carnitine.
- Antioxidant handling ved at eliminere frie radikaler og forbedre kroppens forsvar.
- Forbedrer ydeevne og ydeevne under træningen;
- Letter fedtforbrænding;
- Forbedrer blodgennemstrømningen;
- Stimulering af kognitive evner, såsom hukommelse, læring og opmærksomhed.
På denne måde bruges L-carnitintilskuddet normalt af atleter, der ønsker at forbedre ydeevnen og fysisk definition, eller personer, der ønsker at tabe sig.
Hvem skal ikke bruge
L-Carnitine er kontraindiceret til mennesker med meget lav BMI, med lidt fedt eller hjerteproblemer.
Mulige bivirkninger
Nogle af de bivirkninger, der kan være forårsaget af L-carnitin, er kvalme, opkast, diarré, mavesmerter og muskelsmerter.
