Alt om overgangsalderen

Overgangsalderen er kendetegnet ved afslutningen af ​​menstruationen, omkring 45 år, og er præget af symptomer, såsom hetetokter, der pludselig vises og følelsen af ​​kulderystelser, der følger kort derefter..

Behandling for overgangsalderen kan udføres gennem hormonerstatning under indikation af gynækologen, men det kan også udføres naturligt ved brug af urtemediciner.

Hvad sker der i overgangsalderen

Hvad der sker ved overgangsalderen er, at kroppen holder op med at producere hormonerne østrogen og progesteron, og dette kan frembringe symptomer som fravær af menstruation, hetetokter og irritabilitet, men ikke alle kvinder bemærker disse symptomer, for nogle menopause kan passere næsten ubemærket bliver kun diagnosticeret af lægen gennem en blodprøve, der kontrollerer det hormonelle problem.

Menopausesymptomer kan forekomme i en alder af 35 år og har en tendens til at intensiveres fra den alder. Alderen på overgangsalderen varierer mellem 40 og 52 år. Når det forekommer før 40-årsalderen kaldes det tidlig overgangsalder, og når det opstår efter 52-årsalderen, sen overgangsalder.

Nogle ændringer, der sker i overgangsalderen, er:

• hjerne: humørsvingninger, irritabilitet, depression, angst, hovedpine og migræne;
• hud: øget følsomhed over for varme, rødme, acne og tør hud;
• Mamas: øget følsomhed i bryst og klumper;
• samlinger: Nedsat ledmobilitet, stivhed;
• Fordøjelsessystem: Tendens til forstoppelse;
• muskler: træthed, rygsmerter, nedsat muskelstyrke;
• knogler: Tab af knogletæthed;
• Urinsystem: tørhed i vaginal, svækkelse af musklerne, der understøtter endetarmen, livmoderen og blæren, tendens til at udvikle urin- og vaginale infektioner;
• Kropsvæsker: væskeretention og forhøjet blodtryk.

Hvad der kan gøres for at reducere ubehag ved overgangsalderen er at udskifte hormon under medicinsk vejledning, men for at forbedre livskvaliteten kan kvinden følge nogle retningslinjer, såsom at spise ordentligt, træne regelmæssigt og tage sig af hendes fysiske udseende..

Symptomer på overgangsalderen

Hvis du tror, ​​du muligvis er i overgangsalderen, skal du tage vores online test og finde ud af det nu.

Symptomer på overgangsalderen inkluderer normalt:

• Uregelmæssig menstruation, indtil kvinden er mindst 12 måneder uden menstruation;
• Fravær af menstruation;
• Varmebølger, der pludselig vises, selvom kvinden er i et klimatiseret sted;
• Kold sved, der opstår lige efter denne hedebølge;
• Vaginal tørhed, der gør intim kontakt vanskelig;
• Pludselige ændringer i humør;
• Angst og nervøsitet, selv uden åbenbar årsag;
• Søvnløshed eller søvnbesvær;
• Forøget vægt og lethed ved akkumulering af fedt i maven;
• osteoporose;
• depression;
• Prikkende fornemmelse eller tab af følelse i enhver del af kroppen;
• Muskelsmerter;
• Hyppig hovedpine;
• Hjertebank;
• Ringer i ørerne.

Diagnosen af ​​overgangsalderen er baseret på de symptomer, kvinden rapporterer til lægen, men i tvivlstilfælde kan den hormonelle tilbagegang bekræftes gennem en blodprøve. Alvorligheden af ​​symptomer kan vurderes ved hjælp af nedenstående tabel:

I henhold til denne tabel kan overgangsalderen klassificeres som:

• Mild overgangsalder: hvis summen af ​​disse værdier er op til 19;
• Moderat overgangsalder: hvis summen af ​​disse værdier er mellem 20 og 35
• Alvorlig overgangsalder: hvis summen af ​​disse værdier er over 35.

Afhængig af det ubehag, kvinden har, kan hun muligvis gennemgå behandling for at reducere disse symptomer, men der er kvinder, der har lidt ubehag, og så de kan komme igennem denne fase uden medicin.

Selvom overgangsalderen normalt vises omkring 45 år, kan den også vises før 40-årsalderen, kendt som tidlig overgangsalder, og har lignende symptomer. Se, hvad der er årsager og symptomer på tidlig menopause i Forstå, hvad der er tidlig menopause.

Behandling for overgangsalderen

Behandling for overgangsalderen kan rettes mod at eliminere årsagen eller bare symptomerne på overgangsalderen. Hormonerstatningsterapi er normalt angivet af læger og består af at tage syntetiske hormoner i en bestemt periode. Imidlertid er hormonerstatning kontraindiceret i tilfælde af:

• brystkræft,
• trombose eller cirkulationsproblemer,
• historie med hjerteanfald eller slagtilfælde;
• leversygdomme som for eksempel levercirrose.

Naturlig behandling af overgangsalderen

Nogle nyttige retningslinjer for naturlig behandling af overgangsalderen er:

• Tag sojatilskud, sojelecithin eller sojaisoflavon for at bekæmpe hetetokter;
• Tag et brusebad, sæt dine håndled i koldt rindende vand eller tag en kold drink til at modstå hetebølgerne;
• Forbruger en medicinalplante kaldet Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) for at nedsætte tørhed i vaginal ud over at påføre en smøregel inden hvert samleje;
• Regelmæssigt forbrugende bearberry te for at bekæmpe urinvejsinfektioner.

At drikke en kop stærk sukkerfri kaffe for at bekæmpe hovedpine, når den vises, er en god mulighed for at undgå at tage medicin.

Ud over disse muligheder er der muligheden for, at kvinder følger homøopatisk behandling til overgangsalderen med brug af Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary eller Cimicifuga, under ledelse af homøopatisk læge. Eller ty til urtebehandling til overgangsalderen med brug af bjørnebær tinktur sojaisoflavon eller johannesurt (Black Cohosh), under ledelse af urtemedicinen.

Vær opmærksom på, at enhver, der tager hormonelle medikamenter ordineret af lægen, ikke bør bruge disse medicin.

Løsning mod overgangsalderen

Nogle eksempler på retsmidler mod overgangsalderen er:

• Estradiol og Didrogesterone - Femoston;
• Estradiolvalerat og cyproteronacetat - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Naturlige beroligende midler såsom passionflower, valerian og St. John's wort;
• Brisdellee.

Gynækologen vil være i stand til at indikere de mest passende lægemidler afhængigt af de symptomer, kvinden udviser, og behandlingen af ​​overgangsalderen kan derfor være forskellig fra en kvinde til en anden..

Mad i overgangsalderen

Spise i overgangsalderen kan også hjælpe med at lindre de typiske symptomer på denne fase, så det er indikeret:

• Forøg forbrug af kalkrige fødevarer som mælk og mælkeprodukter, sardiner og soja for at hjælpe med at styrke knogler;
• Forøg forbrug af fødevarer rig på E-vitamin såsom hvedekimolie og grønne blade grøntsager;
• Foretrukne til: citrusfrugter, fuldkorn, fisk. Hørfrøtilskud kan indikeres for at forbedre tarmens transit og kontrollere kolesterol.
• undgå: krydret retter, sure fødevarer, kaffe og alkoholholdige drikkevarer, mad med sukker og fedt, såsom forarbejdede fødevarer, ud over fedt kød og mejeriprodukter.

Efter begyndelsen af ​​overgangsalderen har kvinder en større tendens til at gå op i vægt, fordi stofskiftet bremses ned, og for at undgå denne vægtøgning antydes det at reducere det daglige kalorieindtag, hvilket foretrækker forbrug af lette fødevarer. Mad er også vigtig for at kontrollere diabetes i overgangsalderen, da det bliver vanskeligere at kontrollere blodsukkeret på dette livsfase. Se, hvad du skal gøre for at kontrollere diabetes i overgangsalderen.

Se videoen af ​​ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for at finde ud af, hvad man skal spise for at lindre symptomer og føle sig bedre:

MENOPAUSE | Diæt til lindring af symptomer

Sådan forebygges og behandles tør hud ved overgangsalderen

Nogle nyttige tip til forebyggelse og behandling af tør menopausal hud er:

• Hydrater huden dagligt ved hjælp af kropscremer og ansigtscremer;
• Brug flydende sæbe eller fugtighedscreme;
• Undgå soleksponering, især i de varmeste tider på dagen;
• Brug solcreme, hver gang du forlader huset;
• Drik cirka 2 liter vand om dagen;
• At tage et vitamin E-supplement.

For kvinden at finde trivsel i overgangsalderen ud over at omgå symptomerne forårsaget af det hormonale dråbe. Hun kan ty til skønhedsbehandlinger som botoxpåføring, kemisk skrælning, ansigtsløftning, laserbehandling af åreknuder eller fedtsugning, afhængigt af behovet.

Øvelser i overgangsalderen

Regelmæssig træning i overgangsalderen hjælper med at holde din vægt under kontrol og styrke dine knogler. Nogle eksempler på øvelser, der er indikeret til denne fase, er: aaaerobic, yoga og Pilates, da de forårsager mindre sved og fremmer åndedrætsbekæmpelse, som også kan bekæmpe stress. For at forbedre humøret er det bedst at træne tidligt om morgenen i sollyset.

Det angivne er at udføre mindst 30 minutters træning dagligt, da dette også hjælper med at tone musklerne og således undgå reduktion af muskelmasse og den deraf følgende udveksling mod fedt.

Efter overgangsalderen er risikoen for knoglefrakturer højere, så ved, hvornår det er nødvendigt at tage calciumtilskud på dette livsfase.