Hvad skal man gøre for at blive hurtigere gravid

For at øge fertiliteten og lette graviditeten kan der vedtages nogle enkle strategier, såsom at investere i intim kontakt, især i den frugtbare periode, spise mad, der bidrager til at øge fertiliteten og stoppe med at spise visse stoffer, såsom alkoholholdige drikkevarer og cigaret, da disse afhængigheder kan gøre graviditet vanskelig, ud over at føre til små ændringer i udviklingen af ​​embryoet og følgelig til uønskede aborter. 

Derudover er det også vigtigt at gå til gynækologen for at finde ud af, om der er nogen kønssygdom, der vanskeliggør graviditet. 

1. At have et forhold i den frugtbare periode

Den frugtbare periode forekommer nøjagtigt i midten af ​​menstruationscyklussen og varer mindst 7 dage. Derfor er idealet at nedskrive menstruationsdagene i kalenderen, så du kan foretage den nøjagtige beregning af de bedste dage til at blive gravid og investere i seksuelle forhold, især på disse dage..

Nogle kvinder finder det lettere at blive gravid, hvis intim kontakt opstår 3 dage før deres mest frugtbare dag.

Hvis du stadig ikke ved, hvornår din frugtbare periode er, skal du se følgende video, der forklarer den meget enkelt:

Gødningstid: Sådan beregnes

I løbet af disse dage er det også muligt at satse på brugen af ​​et vaginalt smøremiddel, der øger fertiliteten, fordi det indeholder calcium- og magnesiumioner, som favoriserer undfangelse ved at normalisere pH-værdien i kvindens intime region. Se, hvordan dette smøremiddel er.

2. Spis mere vitaminer og mineraler 

En varieret og nærende diæt forbedrer funktionen af ​​hele kroppen, og derfor er det ideelle at erstatte fødevarer som kiks, snacks og fastfood, til fødevarer som hvedekim, æg, olivenolie, solsikkeolie og kikærter. Disse fødevarer er rige på vitamin E, zink og B-vitaminer, som favoriserer undfangelse ved at virke på det hormonelle system.

Derudover bør man investere i fødevarer beriget med folinsyre, som er mørkegrøn i farve, fordi de bidrager til, at fosteret udvikler sig på en sund måde og undgår problemer som f.eks. Neuralrørets dårlige lukning.

3. Spis mindre kulhydrater

Det er vigtigt at reducere indtagelsen af ​​kulhydrater, såsom ris, pasta og brød i den frugtbare periode, for at undgå ændringer i vaginal pH, som favoriserer undfangelsen. Som et alternativ til hvidt brød kan du spise hele brød og forskellige frugter hele dagen, for på trods af at der er kulhydrater, er deres næringsstoffer vigtige for mor og babys helbred.

Derudover reducerer også forbruget af alkohol og cigaretter også foranstaltninger, der bidrager til at øge chancerne for at blive gravid. Se her en kulhydratfri menu.

4. At have en orgasme samtidig med partneren

Undersøgelser viser, at kvindelig orgasme øger sandsynligheden for at blive gravid, hvad enten det forekommer samtidigt eller efter partneren. Dette skyldes, at oxytocin under orgasmen frigøres, hvilket forårsager svage sammentrækninger i livmoderen, der hjælper med at bringe sædcellen til ægget. Derudover har orgasme en stor indflydelse på stresshåndtering, hvilket også bidrager til øget fertilitet.

5. Træ regelmæssigt

At holde din krop aktiv og træne regelmæssigt kan også hjælpe dig med at blive gravid hurtigere, fordi det forbedrer blodcirkulationen, øger sædproduktionen og kvaliteten, mindsker angst og stress og forbedrer hormonel kontrol.

Mindst 30 minutters træning skal øves hver dag, så det er muligt at øge din hjerterytme eller 2 eller 3 gange om ugen i 1 time.. 

Hvis selv hvis du følger disse tip i 12 måneder i træk, personen ikke er i stand til at blive gravid, skal du se en læge for en mere detaljeret vurdering og om nødvendigt starte behandlinger for at blive gravid, såsom ægløsning induktion eller befrugtning in vitro, for eksempel.

Infertilitetsvurderingen skal udføres med parret, da 50% af årsagerne til infertilitet er mandlige. Se sygdomme, der forårsager infertilitet hos mænd og kvinder.