Kompressionssokker til løb er normalt høje, går til knæet og udfører progressiv kompression, hvilket øger forøget blodcirkulation, muskelstyrke og reducerer for eksempel træthed. Denne type strømper er mere velegnet til...
fitness - Side 5
En god strategi for at miste maven hurtigt er at løbe i 25 minutter hver dag og spise en diæt med få kalorier, fedt og sukker, så kroppen bruger det...
Spise før, under og efter træning er vigtigt for at fremme muskelgevinst og fremme vægttab, fordi mad leverer den energi, der er nødvendig for at udføre træningen og også fremmer...
TRX, også kaldet ophængningstape, er et udstyr, der gør det muligt at udføre øvelser ved hjælp af selve vægten af kroppen, hvilket resulterer i større modstand og øget muskelstyrke, ud...
Intervaltræning er en type træning, der består af skiftevis mellem perioder med moderat til høj intensitet og hvile, hvis varighed kan variere afhængigt af den udførte øvelse og personens mål....
GVT-træning, også kaldet tysk lydtræning, Tysk volumentræning eller 10-serien metode, er en type avanceret træning, der sigter mod at få muskelmasse, der bruges af mennesker, der har trænet i et...
ABC-træning er en træningsafdeling, hvor muskelgrupper arbejdes på samme dag, hvilket øger tiden for hvile og muskelgenvinding og favoriserer hypertrofi, hvilket er stigningen i styrke og muskelmasse.Denne type træning bør...
Kinesio tape er et vandafvisende klæbebånd, der bruges til at fremskynde genopretning efter kvæstelser, lindre muskelsmerter eller til at stabilisere led og bevare muskler, sener eller ledbånd under f.eks. Træning...
