Tjek de 7 forholdsregler, du skal tage, inden du bliver gravid

For at graviditet virkelig skal være et lykkeligt stadie i parets liv, er det vigtigt, at parret mindst 3 måneder inden de bliver gravide konsulterer en gynækolog, så han angiver, hvad kvinden og manden skal gøre for at sikre en sund graviditet.

Det er vigtigt, at tests udføres før graviditet, og det anbefales at øge forbruget af fødevarer, der er rig på folsyre eller brug af tilskud, så babyens udvikling er korrekt..

De syv forholdsregler, der skal tages, inden man bliver gravid, er:

1. Begynd med at tage folinsyretabletter

Folinsyre er vigtig for at sikre korrekt lukning af babyens neurale rør, der finder sted i de første uger af graviditeten, når det sker, når kvinden ofte ikke ved, at hun er gravid.

Derfor kan forøgelse af forbruget af folatrige fødevarer også hjælpe med at sikre en graviditet med mindre risiko for babyen, f.eks. Broccoli, kogt æg og sorte bønner. Oplev andre fødevarer rige på folsyre.

I nogle tilfælde kan det anbefales at bruge et folinsyretilskud, som bør startes 3 måneder før præventionen stoppes for at mindske risikoen for neurologiske problemer hos babyen..

2. Foretag forundersøgelseseksamen

Mindst 3 måneder før forsøg på at blive gravid skal der udføres en komplet blodprøve, urinprøve, afføringstest og serologiske test for cytomegalovirus, røde hunde, toxoplasmose, syfilis, hepatitis B og AIDS. Derudover skal kvinden også have en pap-test og ultralyd for at kontrollere hendes gynækologiske sundhed og manden en sædprøve for at vurdere effektiviteten og mængden af ​​sædceller..

Hvis den potentielle mor eller far har en familiehistorie med genetiske misdannelser, eller hvis parret er tæt forbundet, som det forekommer når det kommer til ægteskab mellem fætre, skal parret også gennemgå specifikke genetiske test. Se andre test for at blive gravid.

3. Undgå alkoholholdige drikkevarer

Forbrug af 1 glas vin eller 1 glas øl før graviditet er usandsynligt, at det skader babyen, men større mængder alkohol øger risikoen for spontanabort og føtal alkoholsyndrom, især når det indtages efter 5 ugers drægtighed, så forbrug af alkoholholdige drikkevarer anbefales ikke under graviditet.

4. Kontroller, om du allerede har haft alle vaccinerne

Nogle vacciner er vigtige for at sikre en fredelig graviditet, såsom røde hunde, vandkopper, hepatitis B og stivkrampe, så hvis du ikke har haft disse vacciner endnu, skal du tale med din læge..

5. Træ regelmæssigt

Regelmæssig træning fremmer afslapning af kroppen og forbedrer dens funktioner, derudover hjælper det med at nå eller opretholde den ideelle vægt, hvilket også hjælper med at få en sund og mere fredelig graviditet. Øvelser med stor påvirkning, såsom spring, fodbold eller basketball spil, bør for eksempel undgås, fordi fald kan føre til abort, men gåture, vægttræning, løb, cykling og Pilates er indikeret.

6. Giv op med at ryge

Hvis du ryger, skal du stoppe med at ryge, også inden du bliver gravid, fordi cigaretten gør det vanskeligt at ægløsning og implantere ægget, hvilket mindsker chancerne for at blive gravid. Desuden er det meget skadeligt for babyen, selvom han ryger passivt.

Ud over disse forholdsregler anbefales det ikke at farve dit hår, foretage en progressiv børste eller anden kemisk behandling, før du bliver gravid, da de ud over formaldehyd kan indeholde andre giftige stoffer, der kan skade befrugtningen.

7. Spis godt

Ud over at undgå fedt, sukker og forarbejdede fødevarer er et godt tip at investere i fødevarer rig på vitamin E og folsyre, som kan hjælpe med at regulere hormonproduktionen og lette undfangelsen. En anden vigtig forholdsregel er at drikke masser af vand og undgå at være omkring syge mennesker for at undgå forurening.

Se følgende video, og lær, hvad du skal spise for at øge dine chancer for at blive gravid:

Fødevarer til øget fertilitet