Alt om fedme og dens hovedtyper

Fedme er kendetegnet ved at være overvægtigt, som regel forårsaget af en stillesiddende livsstil og et overdrevet forbrug af fødevarer med meget fedt og sukker, hvilket genererer flere skader i personens liv, såsom udvikling af sygdomme, såsom diabetes, højt blodtryk, kolesterol knogleinfarkt eller slidgigt, samt symptomer som vanskeligheder med at gøre en indsats, indisposition og lav selvtillid.

For at identificere, at en person er overvægtig, bruges i de fleste tilfælde BMI eller kropsmasseindeks, hvilket er en beregning, der analyserer den vægt, som personen præsenterer i forhold til sin højde, der opdeles i forskellige grader:

• Normal vægt: BMI mellem 18,0 og 24,9 kg / m2
• overvægtige: BMI mellem 25,0 og 29,9 kg / m2
• Grad 1 fedme: BMI mellem 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Grad 2 fedme: BMI mellem 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Grad 3 fedme eller sykelig fedme: BMI lig med eller større end 40 kg / m2.

Du kan også bruge vores lommeregner til at finde ud af din BMI:

Fedt deponeres hovedsageligt i maven og i taljen og kan også distribueres over brystet og ansigtet. Denne type fedme er også kendt som android eller æbleformet fedme på grund af ligheden mellem personens silhuet med denne frugt og er mere almindelig hos mænd, selvom nogle kvinder også kan have.

Abdominal fedme er meget forbundet med en høj risiko for at udvikle andre hjerte-kar-sygdomme såsom højt kolesteroltal, hjertesygdom, hjerteanfald ud over diabetes, betændelse og trombose.

2. Perifer fedme

Denne type fedme er mere almindelig hos kvinder, da fedt er placeret mere i lår, hofter og bagdel og er kendt som pæreovervægt på grund af formen på silhuetten eller gynoid fedme.. 

Perifer fedme er mere forbundet med kredsløbsproblemer, såsom venøs insufficiens og åreknuder og slidgigt i knæene på grund af overbelastningen i disse led, selvom det også øger risikoen for hjertesygdom og diabetes.

3. Homogen fedme

I dette tilfælde er der ingen overvægt af fedt i et lokaliseret område, da overskydende vægt er fordelt over hele kroppen. Dette kan være farligt, da personen kan være uforsigtig, fordi der ikke er nogen stor indflydelse på fysisk udseende som i andre typer.

Tegn og symptomer på fedme

Overskydende fedt har negative effekter på hele kroppen, hvilket forårsager ubehagelige tegn og symptomer, såsom:

• Åndenød og åndedrætsbesvær på grund af trykket af mavevægten på lungerne;
• Kropsmerter, hovedsageligt i ryggen, benene, knæene og skuldrene på grund af den store anstrengelse, som kroppen gør for at understøtte vægten;
• Vanskeligheder med at gøre en indsats eller gå på grund af overvægt og konditionering;
• Dermatitis og svampeinfektioner, på grund af ophobning af sved og snavs i kroppens folder;
• Mørke pletter på huden, hovedsageligt nakke, armhuler og lysken, en reaktion forårsaget af insulinresistens eller præ-diabetes, kaldet acanthosis nigricans;
• Impotens og infertilitet, på grund af hormonelle ændringer og vanskeligheder med blodgennemstrømningen i karene;
• Nat snorken og søvnapnø, ved ophobning af fedt i nakken og luftvejene;
• Større tendens til åreknuder og venøs mavesår, på grund af ændringer i kar og blodcirkulation;
• Angst og depression, på grund af utilfredshed med kropsbillede og overstadig spisning.

Derudover er fedme en bestemmende årsag til adskillige sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, hjerteanfald, slagtilfælde, trombose og impotens og metabolske sygdomme, såsom diabetes og højt kolesteroltal.

Hvad der forårsager fedme

Fedme kan forekomme i alle aldre, og i Brasilien stiger antallet af mennesker, der gennemgår denne situation, på grund af det for store forbrug af kaloriefødevarer, såsom brød, pasta, slik, fastfood og færdige måltider ud over fysisk inaktivitet, hvilket gør mængden af ​​forbrugte kalorier større end den mængde, som personen bruger hele dagen.

Derudover kan hormonelle lidelser eller følelsesmæssige problemer, såsom angst eller nervøsitet, også øge risikoen for fedme, og derfor bør disse situationer behandles, så snart de identificeres. Forstå bedre, hvad der er de vigtigste årsager, der forklarer fremkomsten af ​​fedme, og hvordan man bekæmper dem. 

Fedme hos børn har også været mere og mere hyppigt på grund af overskuddet af industrialiserede fødevarer, slik og soda, ud over mindre og mindre udendørs aktiviteter. Barnet følger normalt forældrenes vaner, så det er meget almindeligt, at børn med fedme også bliver overvægtige. 

Hvordan man ved, om jeg er meget overvægtig

Den vigtigste måde at opdage fedme er ved beregning af BMI, men ud over den øgede vægt er det også vigtigt at identificere fedtaflejringen i forskellige dele af kroppen, idet der skelnes mellem vægten i fedt og vægten i musklerne.

Som en måde at vurdere kroppens fedtmasse og dens fordeling bruger vi således:

• Måling af hudfoldtykkelse: måler det fedt, der er placeret i aflejringerne under huden, hvilket er relateret til mængden af ​​internt fedt;
• bioimpedans: eksamen, der analyserer kroppens sammensætning, der angiver den omtrentlige mængde muskler, knogler og fedt i kroppen. Forstå bedre, hvornår det er indikeret, og hvordan bioimpedans fungerer;
• Ultrasonografi, tomografi eller magnetisk resonans: evaluere tykkelsen af ​​fedtvævet i foldene og også i dybere væv i forskellige kropsområder, såsom maven, så de er gode metoder til at vurdere abdominal fedme;

• Måling af taljen omkreds: identificerer deponering af fedt i maven og risikoen for at udvikle abdominal fedme, klassificeres som at have denne type fedme, når taljemålingen overstiger 94 cm hos mænd og 80 cm hos kvinder;

• Taljeomkrets / hofteforhold: måler forholdet mellem talje- og hofteomkrets, vurderer forskelle i mønster af fedtophobning og risikoen for at udvikle fedme, idet den er høj, når den er over 0,90 for mænd og 0,85 for kvinder. Find ud af, hvordan du kan måle talje-til-hofte-forhold.

Ideelt set bør disse vurderinger og foranstaltninger foretages af ernæringsfysiolog eller læge for korrekt at identificere den mængde fedt, som personen har brug for for at eliminere og planlægge en ideel behandling.

Sådan behandles fedme

Behandlingen af ​​fedme bør udføres med regelmæssige fysiske øvelser, ledet af en fysisk træner, og en vægttabs-diæt, styret af en ernæringsfysiolog, og bør udføres gradvist og på en sund måde, fordi diæter, der lover vægttab meget hurtig, har normalt ingen varige virkninger eller er sundhedsskadelig.

Tjek nogle tip til at tilpasse din diæt på en naturlig og sund måde for at nå målet om at tabe sig:

FOR AT SLUKKE OP I ENKER

Vægttab medikamenter kan også bruges til behandling af fedme, men deres anvendelse bør kun ske under vejledning af endokrinologen. I de mest alvorlige tilfælde kan nogle typer operationer også bruges, såsom bariatrisk kirurgi. Find ud af, hvordan fedme behandles, og hvornår brug af lægemidler eller kirurgi er indikeret.