Låresmerter, hvad der kan være, og hvad man skal gøre

Lårsmerter, også kendt videnskabeligt som myalgia af låret, er en muskelsmerter, der kan påvirke lårets forside, bagside eller sider, der kan være forårsaget af overdreven fysisk aktivitet eller et direkte hit på stedet. Overdreven træning uden den nødvendige hvile er en af ​​de vigtigste årsager til myalgi, men denne ændring kan også udvikle sig på grund af fysisk træthed, kontraktur af låret.

Normalt forsvinder denne smerte i låret uden behandling, kun med hvile, men når regionen bliver forslået, er der et lilla område, eller når det bliver meget hårdt, kan det være nødvendigt at du foretager fysioterapi for at løse problemet og være i stand til at udføre lårstrækningen, øvelserne og aktiviteter i dagligdagen.

Hvad kan være smerter i låret

Det vigtigste symptom på myalgia er muskelsmerter i låret, som kan graderes fra 0 til 10, hvor nul er smertefri og 10 er uudholdelige smerter. At vide, hvordan man identificerer niveauet af smerte, er vigtigt for at vurdere behovet og progressionen af ​​behandlingen.

Ud over smerter i låret er det almindeligt at have svært ved at gå og træne, og området kan være hævet og lilla i tilfælde af slag. 

Diagnosen myalgia i låret kan stilles ved at observere de ovennævnte symptomer, men for at bekræfte, at det ikke er en anden skade, såsom en brud, belastning eller muskelspænding, kan lægen bestille test, såsom røntgen og ultralyd af låret , selvom fysioterapi kan begynde allerede før testresultater.

Lårsmerter: hvad man skal gøre

Behandlingen af ​​ledsmerter afhænger af, hvad der forårsagede smerten. I tilfælde af et direkte hit, anbefales det at placere en ispakke på området i 15 minutter, 3 til 4 gange om dagen, i de første 48 timer efter hændelsen. Derudover anbefales det: 

• Fjernelse fra træning og hvile med benet i en vandret position eller vippet opad, som når du ligger på sofaen med en pude under hælen;
• Strækning skal være passiv og derfor skal understøttes af en anden;
• Efter de første 48 timer skal du bruge is til en opvarmet kompress, også i 20 minutter, 3 til 4 gange om dagen. 
• I fysioterapi kan udstyr som spænding, ultralyd og galvanisk strøm anvendes, som angivet af fysioterapeuten..

Stræknings- og muskelstyrkningsøvelser skal også ordineres personligt, fordi hver person har brug for en bestemt træning. Dog kan man indikere at styrke musklerne, når der er smertelindring med squats, på en ustabil platform, gå op og ned trin og bruge træningscyklen.

Antiinflammatoriske salver såsom diclofenac kan påføres to gange dagligt til smertelindring med en mild lokal massage, indtil produktet er fuldstændigt absorberet af huden. At tage et varmt bad og lade vandstrålen falde på det smertefulde område hjælper også med at lindre muskelsmerter, samt en mild massage.

Hvis du har spørgsmål om, hvornår du skal bruge is eller varme i forskellige situationer, kan du se følgende video:

VARME eller KALD for at lindre smerter | Sådan bruges korrekt