Forstå forholdet mellem stress og cortisol
Cortisol er populært kendt som et stresshormon, da der i disse øjeblikke er en større produktion af dette hormon. Ud over at blive øget i stressede situationer, kan cortisol også stige under fysisk aktivitet og som et resultat af endokrine sygdomme, såsom Cushings syndrom.
Ændringer i cortisolniveauer kan påvirke forskellige processer i kroppen og hovedsageligt svække immunsystemet. Dette skyldes, at blandt andre funktioner er cortisol ansvarlig for at kontrollere både fysiologisk og psykologisk stress og for at reducere betændelse..
Cortisol er et hormon produceret af binyrerne, der er ansvarlig for at regulere forskellige processer, der finder sted i kroppen. Produktionen og frigivelsen af dette hormon i blodbanen sker regelmæssigt og efter døgncyklussen, med større produktion om morgenen efter vågnen.
Lær mere om cortisols funktioner.
Konsekvenser af høj cortisol
Høj cortisol er meget almindeligt hos mennesker, der lider af kronisk stress, da kroppen konstant producerer hormonet for at få kroppen klar til at løse stressede situationer, som ikke ender med at blive løst. I disse perioder producerer binyrerne også adrenalin og noradrenalin, der sammen med cortisol forårsager nogle ændringer i kroppen, hvoraf de vigtigste er:
1. Forøget hjerterytme
Med stigningen i mængden af cortisol i blodet og følgelig af adrenalin og noradrenalin, begynder hjertet at pumpe mere blod, hvilket øger mængden af ilt i musklerne. Som en konsekvens af øget kortisol kan blodkar derudover indsnævre, hvilket tvinger hjertet til at arbejde hårdere, øge blodtrykket og favoriserer indtræden af hjertesygdomme..
2. Forøget blodsukkerniveau
Dette skyldes, at øgede niveauer af cortisol på mellemlang og lang sigt kan falde mængden af insulin produceret af bugspytkirtlen uden regulering af blodsukkeret og dermed favorisere diabetes..
På den anden side, når mængden af sukker i blodet stiger, kan højere niveauer af cortisol øge mængden af energi, der er tilgængelig i kroppen, da det forhindrer, at sukkeret opbevares og snart kan bruges af musklerne.
3. Stigning i abdominal fedt
Langsigtet fald i insulinproduktionen kan også føre til overdreven ophobning af fedt i mageregionen.
4. Lettere at have sygdomme
Da cortisol også er relateret til immunsystemets funktion, kan ændringer i dets koncentration i blodet svække immunsystemet, hvilket øger sandsynligheden for, at en person får sygdomme, såsom en forkølelse, influenza eller andre former for infektion..
