Sådan behandles osteopeni for at forhindre osteoporose

For at behandle osteopeni anbefales en diæt rig på calcium og D-vitamin og udsættelse for solens stråler inden for sikre timer. Derudover er det stadig vigtigt at ændre nogle vaner, der kan være at reducere tætheden af ​​knogler, såsom at indtage alkohol i overskydende, ryge, være stillesiddende eller udøve overdreven fysisk aktivitet, f.eks..

Osteopeni identificeres ved at undersøge knogledensitometri, som viser en værdi af T score mellem -1 og -2,5 og opstår på grund af reduktionen i knoglestyrke forårsaget af tab af calcium, men som endnu ikke er blevet osteoporose. Ud over densitometri kan komplementære blodprøver også udføres til måling af blandt andet calcium, D-vitamin. Lær mere om, hvad det er, og hvordan man identificerer osteopeni.

Ved behandling kan osteopeni vendes. For at dette kan ske og for at forhindre, at osteoporose begynder, skal behandlingen påbegyndes så hurtigt som muligt og kan ledes af den praktiserende læge, geriatriker, ortopæd eller endokrinolog..

1. Supplerende vitamin D-calcium

Det anbefales at forbruge calcium og D-vitamin både for at forhindre og hvordan man behandler osteopeni, fordi manglen på disse stoffer i mange tilfælde er den vigtigste årsag til svækkelsen af ​​knogler.

Generelt er forbrug af calciumrige fødevarer, såsom mælk, yoghurt, ost og soja, eller solbadning til vitamin D-produktion i mindst 15 minutter om dagen for mennesker med hvid hud eller 45 minutter om dagen for mennesker med sort hud , kan allerede være tilstrækkelige foranstaltninger til at forhindre osteoporose.

Det anbefales imidlertid, at for mennesker med osteopeni foretages supplement til vitamin D hver dag som anbefalet af lægen, da tilskudsdoser bør tilpasses de resultater, der opnås i hver persons diagnostiske test.

Tjek også den følgende video for flere tip til mad og andre vaner til at styrke knogler:

Altid stærke knogler | Tati & Marcelle | Sådan behandles osteopeni og osteoporose

2. Øv dig på fysisk aktivitet

Mangel på fysisk aktivitet, især hos mennesker, der tilbringer meget tid i sengen, er en vigtig årsag til svækkelse af knoglerne. På den anden side har atleter en tendens til at have en højere knoglemasse end den generelle befolkning.

Derfor er regelmæssig og hyppig fysisk aktivitet vigtig for at hjælpe med at gendanne knoglestyrke, og er også en fantastisk måde at forhindre fald og dermed mindske risikoen for brud. Lær om disse og andre fordele ved fysisk aktivitet i alderdom.

3. Lav en hormonerstatning

Faldet i østrogen, den mest almindelige situation i overgangsalderen, er en vigtig årsag til osteopeni og øget knogleskørhed, så hos kvinder, der ønsker at udføre hormonudskiftning, og når det er korrekt indikeret af lægen, kan dette være et godt alternativ til at hjælpe at rebalansere stofskiftet og holde knogler stærkere i længere tid.

Lær mere om, hvordan hormonerstatningsterapi udføres, og de bedste alternativer.

4. Overhold de anvendte lægemidler

Nogle anvendte retsmidler kan have skadelige bivirkninger på knogler, især når de bruges i måneder eller år, og kan svække dem og medføre en større risiko for osteopeni og endda osteoporose..

Nogle af de vigtigste lægemidler med denne virkning inkluderer f.eks. Glukokortikoider, antikonvulsiva, lithium og hepatin. På denne måde, i tilfælde af svækkelse af knoglerne, er det muligt at tale med lægen, hvis der er mulighed for at justere de anvendte medicin. Det skal dog huskes, at dette ikke altid er muligt, og som et alternativ er det vigtigt at tale med lægen om behovet for at starte behandlinger rettet mod osteoporose og således undgå risikoen for brud..

5. Stop med at ryge, og undgå alkoholholdige drikkevarer

Rygning har en giftig virkning på knoglevæv, så for at have sunde og stærke knogler anbefales det at holde op med at ryge. Husk, at risikoen for flere andre sygdomme også reduceres med denne holdning. Tjek hvad er de vigtigste sygdomme forårsaget af rygning.

Derudover kan forbrug af overdreven alkoholholdige drikkevarer, især mennesker med alkoholisme, også skade knoglemasse, hvilket også øger risikoen for brud, så dette er en anden vane, der skal fjernes for at sikre, at de forbliver sunde.

Når der er brug for medicin?

Til behandling af osteoporose ud over calcium, D-vitamin-tilskud og de anførte retningslinjer er det normalt ikke nødvendigt at bruge medicin.

I nogle tilfælde kan brugen af ​​medikamenter, der bruges til behandling af osteoporose, dog indikeres, selvom knogleundersøgelsen ikke har nået dette niveau. Dette kan være nødvendigt for mennesker, der har en højere risiko for at udvikle brud i de kommende år, såsom dem, der har haft et tidligere brud, en familiehistorie med hoftebrudd, overdreven lav kropsvægt, der bruger steroider eller som har reumatoid arthritis, for eksempel eksempel.

Nogle af de indikerede lægemidler er dem, der hjælper med at øge knoglemassen, såsom Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab eller Strontium Ranelate, for eksempel. De bør kun bruges med den rette indikation af lægen, der vurderer deres risici og fordele for hver persons helbred. Lær mere om osteoporosebehandling.