Talje-til-hofte-forhold (rcq), hvad det er, og hvordan man beregner

Taljen til hofte-forholdet (WHR) er den beregning, der foretages ud fra måling af taljen og hofterne for at kontrollere risikoen for en person for at udvikle hjerte-kar-sygdom. Dette skyldes, at jo højere koncentrationen af ​​abdominalt fedt er, desto større er risikoen for problemer som højt kolesteroltal, diabetes, højt blodtryk eller åreforkalkning..

Tilstedeværelsen af ​​disse sygdomme sammen med overskydende fedt i mageregionen i kroppen øger også risikoen for mere alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom hjerteanfald, slagtilfælde og leverfedt, som kan efterlade følger eller føre til død. For at identificere tidligt ved du, hvad der er symptomerne på hjerteanfald.

Udfyld dine data, og se dit resultat for Waist-Hip Ratio test:

Ud over dette talje-til-hofte-forhold er beregning af BMI også en god måde at vurdere risikoen for at have sygdomme relateret til at være overvægtige. Beregn din BMI her.

Sådan beregnes

For at beregne taljen mellem hofte og hofte skal der anvendes et målebånd til at vurdere:

• Talje størrelse, det skal måles i den smaleste del af maven eller i området mellem den sidste ribben og navlen;
• Hofte størrelse, som skal måles på den bredeste del af balderne.

Dele derefter den værdi, der er opnået fra taljen størrelse med hofte størrelse.

Sådan fortolkes resultaterne

Resultaterne af taljen-til-hofte-forholdet varierer afhængigt af køn, med et maksimum på 0,80 for kvinder og 0,95 for mænd..

Resultater, der er lig med eller højere end disse værdier, indikerer en høj risiko for hjerte-kar-sygdomme, og det er vigtigt at huske, at jo højere værdien er, desto større er risikoen. I disse tilfælde anbefales det at søge lægehjælp for at kontrollere, om der allerede er sundhedsmæssige problemer, og at gå til en ernæringsfysiolog for at starte en spiseplan, der giver mulighed for vægttab og reduktion af risikoen for sygdomme..

Tabel over hofte-hofte

Derudover er det vigtigt at overvåge vægttab og foretage nye målinger i taljen og hoften for at vurdere faldet i risiko, da behandlingen følges korrekt..

For at tabe dig, se enkle tip på:

• 8 ubesværede vægttab måder
• Hvordan man ved, hvor mange pund jeg har brug for at miste