Hvad er VLDL-kolesterol, og hvad betyder det, når det er højt
VLDL er en type kolesterol, der betragtes som dårlig, såvel som LDL, fordi dets høje blodværdier fører til ophobning af fedt i arterierne og dannelse af åreforkalkningsplader, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme. Ved hvad der er kolesteroltyperne.
VLDL-kolesterol produceres i leveren og har funktionen af at transportere triglycerider gennem blodbanen, som er fedtmolekyler til at producere energi i celler. Således forekommer høje niveauer af dette kolesterol på grund af overskydende fedt og kulhydrater i kosten, ud over at være overvægtige og manglende fysisk aktivitet.
Referenceværdier
Referenceværdierne for VLDL-kolesterol er:
- Normal: fra 2 til 30 mg / dL;
- høj: over 30 mg / dL.
Dette kolesterol måles ved hjælp af en blodprøve sammen med de andre typer kolesterol, og selvom faste ikke længere er nødvendig for denne test, anbefales det af laboratorier at faste i 12 til 14 timer, inden testen tages. . Se, hvordan du forstår kolesteroltestresultatet.
Risici for høj VLDL
Høje VLDL-kolesterolniveauer øger risikoen for dannelse af ateromat plaque og tilstopning af blodkar, hvilket kan forårsage problemer såsom hjerteanfald, højt blodtryk og slagtilfælde.
Denne risiko er endnu højere, når LDL-værdierne også er høje, da denne type kolesterol også favoriserer indtræden af hjerte-kar-sygdomme. Se tip til at sænke dårligt kolesterol naturligt i følgende video:
Hjemmesag mod kolesterol
301K udsigt
5.000 tilmelde dig Lav VLDL er dårlig?
At have lave niveauer af VLDL udgør ingen sundhedsmæssige risici, da dette betyder, at niveauerne af triglycerider og fedt er lave, hvilket favoriserer hjertet og blodkarets sundhed.
Sådan downloades VLDL
For at sænke VLDL skal blod triglyceridniveauer reduceres efter en fedtfattig og fedtfattig diæt, som vist i følgende tabel:
| Hvad man skal spise | Hvad man ikke skal spise eller undgå |
| Hudløs kylling og fisk | Rødt kød og stegt mad |
| Skummetmælk og yoghurt | Pølse, pølse, salami, bologna og bacon |
| Hvide og lette oste | Helmælk og gule oste såsom cheddar, catupiry og tallerken |
| Frugt og naturlige frugtsaft | Industrialiserede læskedrikke og juice |
| Grøntsager og greener, helst rå | Frosset frosset mad, pulveriseret suppe og krydderier såsom terninger af kød eller grøntsager |
| Frø som solsikke, hørfrø og chia | Pizza, lasagne, ostesaucer, kager, hvide brød, slik og udstoppet cookie |
Derudover er det vigtigt at kontrollere din vægt, udføre fysisk aktivitet regelmæssigt og gå til lægen mindst en gang om året for at vurdere dit hjertesundhed og se behovet for at tage kolesterolsenkende medikamenter.
Se videoen nedenfor, og lær, hvordan man laver en diæt til at sænke triglycerider:
Diæt til høje triglycerider
1,1 millioner visninger30k Tilmeld For at hjælpe med at kontrollere, se Kolesterol-sænkende hjemmemedicin og opskrifter.
