Diæt til svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes forekommer, når kvinden har et højt niveau af glukose i blodet, hvilket er vigtigt for madindtagelse, helst med et lavt glykemisk indeks, dette betyder, at det er fødevarer, der vil blive spist til at hæve både glukose og blod. 

Fødevarer med det laveste glykæmiske indeks er som de frugter med masken eller de frugter, der udgør bagasse, ud over de rå grøntsager, der skal inkluderes i alle fødevarer, giver det mulighed for at regulere indgangen og sukkerproduktionen i blodet og holder konstant deres niveauer. Ved mere om fødevarers glukæmiske indeks. Det er også vigtigt at undgå mad med en masse næringsstoffer og en masse kulhydrater eller fedt såsom frosne fødevarer, slik, marmelader, jaleaer og stegt mad generelt i hele embargo. 

Generelt opretholdes svangerskabsdiabetes under varigheden af ​​blodglukosen og vender tilbage til normal efter fødslen. Kvinden har imidlertid risikoen for at udvikle diabetes type 2 i en periode på 10 til 20 år efter fødslen.

Hvad kan jeg spise under svangerskabsdiabetes

Nogle eksempler på, hvad du kan spise ved svangerskabsdiabetes, er: 

• grøntsager som chard, berenjena, coliflor, spinat, peber, repoll, perejil, tomat. broccoli, languster, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Frisk frugt lidt sød altid med fad og bagazo, fordi mindre modne frugter er mindre søde frugter vil være.
• Hele fødevarer såsom avena, brunt brød, brun ris, fuldkornspasta og korn;
• Kød med lavt fedtindhold med lidt fedt som pollo sin piel, fisk med hvidt kød, conejo y pavo;
• Leche y yoghurt decremado og hvide ting.

Grøntsagsskorperne er fremragende mad og er fyldt med mange næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige under embargo, men de bør konsumeres med omhu og bør vaskes godt for at undgå infektioner som toxoplasmosis. Lær mere om toxoplasmose i embargo, og hvordan man forhindrer det.

Hvad skal du ikke spise under svangerskabsdiabetes

De fødevarer, du pakker med diabetes, bør undgås under pakningen:

• Søde eller industrialiserede dulces; 
• Galletas slukker o con chokolade;
• Brus, alkoholholdige drikke, industrialiserede åge;
• Tørrede frugter som tørrede druer, tørrede brød eller tørrede higoer;
• Frugtsaft med sukker;
• Komplet leche y yogures.
• Stegt mad, smør, manteca, queso crema, quillos amarillos og pølser;
• chokolade;
• Kød med fedt.

Det er yderst vigtigt, at hvis en diagnose med svangerskabsdiabetes, hjælper en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog, så en individuel ernæringsplan tilpasset dine behov og omkostninger evalueres..