Hvad skal man spise for at helbrede influenza eller forkølelse hurtigere

At vælge godt, hvad man skal spise i influenza, kan i høj grad forbedre trivsel hos barnet, den voksne eller den ældre, fordi det hjælper med at reducere symptomerne på feber, næseoverbelastning, smerter i kroppen og følelse af træt.

Under influenza er det vigtigt at øge indtagelsen af ​​kalorier og væsker for at mindske følelsen af ​​træthed, fordi kroppen øger stofskiftet for at kompensere for slid i kampen mod sygdom og ud over at drikke meget vand øger diurese og frigivelsen af ​​toksiner gennem urinen, der hjælper kroppen for at slippe af med virussen.

De bedste mad at spise, mens du har influenza, er rå eller kogte te, supper, frugt og grøntsager.

5 fødevarer til bekæmpelse af influenza eller forkølelse

Så hvad der skal spises i influenza er fødevarer som:

1. Vegetabilsk suppe eller suppe

Spise af en suppe hjælper med at fluidisere sekreter og ekspektorere lettere. Derudover hjælper damp fra varme grøntsager også med at fjerne næsen.

Kyllingesuppe er et godt eksempel på en god influenzasuppe, fordi den har vitamin A, C og E og protein, som hjælper kroppen med at genvinde styrke og øge immunforsvarets resistens. Derudover har suppen natrium og kalium, der hjælper med at regulere kropstemperaturen, hvilket er nyttigt i tilfælde af feber.

2. urtete

Te er et godt hjemmemedisin mod influenza, fordi det ud over fugtighedsbevarende er en drink, der tages varmt, og dampen hjælper med nasal dekongestion. Et godt eksempel på te er kamille, echinacea, mynte og Ginseng-te, som kan tages eller indåndes for at hjælpe med at fjerne næsen.

I tilfælde af indånding er en af ​​de mest anbefalede te til dette formål eukalyptus og til at udføre inhalation, forbered te og læn dig hovedet over koppen og indånder dens damp..

Kanelte med honning er også en fantastisk løsning, fordi den har antiseptiske og antibakterielle medicinske egenskaber, der hjælper i behandlingen af ​​influenza. Kog bare 1 kop vand med 1 kanelstang, og lad det stå i 5 minutter. Sil og tag derefter 3 til 4 gange om dagen. Honning med propolis kan sættes til te for at smøre halsen og reducere betændelse i tilfælde af hoste.

3. Frugt og grøntsager

Frugt og grønt øger mængden af ​​vand, fiber og vitaminer C, A og Zink, hvilket gør kroppen bedre i stand til at reagere på virussen i produktionen af ​​antistoffer. At være en god energikilde for kroppen, der er svag. De mest velegnede er citrusfrugter såsom jordbær, appelsiner, ananas og citroner, der styrker immuniteten.

Kål, gulerødder og tomater er kilder til betakaroten, virker mod infektioner og stimulerer immunsystemet.

Mangel på appetit er et almindeligt symptom i influenza, der får sygdommen til at fortsætte, og det er grunden til, at forbruget af næringsrige, let fordøjelige og vandrige fødevarer, såsom dem, der er nævnt ovenfor, hjælper med at komme sig efter influenza.

Se videoen for at lære, hvordan man fremskynder influenzakuren:

Influenza-fodring

4. Yoghurt eller gæret mælk

Forbruget af yoghurt og mælk, der er fermenteret med probiotika under influenza, hjælper med at forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret, fordi de aktiverer kroppens forsvarsceller, hvilket forkorter influenzatiden. Yakult og Activia er gode eksempler på yoghurt rig på lactobacilli og Bifidobacteria, der kan bruges til at forebygge og behandle influenza.

5. Krydderier, der heles

Hvidløg, sennep, peber er nyttige til at afkøle næsen og opløse slim, ud over at have en naturlig handling, der reducerer feber og kropsmerter. Så brug disse krydderier i måltider, mens du har influenza, spiser også magert kød, der er en fremragende kilde til protein og er god, når den er godt krydret.

Rosmarin, oregano og basilikum er også gode muligheder for at krydre og bekæmpe influenza og forkølelsessymptomer.

Tjek den følgende video om, hvordan influenzadiet skal være:

Hjemmemedicin mod influenza