Hvad man skal spise i tilfælde af Virosis

Under en virus er symptomer som opkast, dårlig appetit, mavesmerter og diarré almindelige, så ernæringsmæssig behandling består i at opretholde god hydrering samt at spise små mængder mad flere gange om dagen og opretholde en diæt. let optaget for at hjælpe tarmindvindingen.

Derudover er det vigtigt at undgå forbrug af fødevarer rige på fiber eller med store mængder fedt og sukker, da de kan forværre kosten. På denne måde hjælpes kroppen med at bekæmpe virussen, eliminere kroppen og give tilstrækkelig energi til at fremskynde bedring..

Hvad man skal spise

De fødevarer, der skal indtages, skal være lette at fordøje for at undgå ubehag, så de skal indeholde få fibre, og forbrug af kogte, frøfrie og skalede mad anbefales. Derudover bør der spises små mængder mad cirka hver 3. time, hvilket letter fordøjelsen af ​​mad og fordøjelsen.

Derfor er de fødevarer, der kan indgå i kosten, gulerødder, zucchini, grønne bønner, kartofler, yams, hudløse æbler, grønne bananer, hudløse pærer, hudløse ferskener og grøn guava.

Hvid ost, toast, hvidt brød, majsstivelse, risgrød, majsmel, tapioca, arros, kiks, fransk brød, ris, pasta og kød med lavt fedtindhold såsom kylling, fisk og kalkun bør foretrækkes..

For at drikke kan du drikke kokosnødevand eller naturlige saft ud over naturlige teer som kamille, guava, anis eller melissa. For at opretholde hydrering kan du desuden bruge hjemmelavet serum.

Mad der skal undgås

Mad, der skal undgås, mens der er symptomer på virose, og som kan forværre diarré er:

• Frugter med skræl eller bagasse, da de stimulerer tarmen, såsom papaya, appelsin, blomme, avocado, moden banan, figen og kiwi;
• Pølser, pølse, pølse og skinke;
• Gule oste og ostemasse samt mejeriprodukter;
• Saucer som ketchup, mayonnaise og sennep;
• Peber og krydret eller krydret mad;
• Kryddet krydderier;
• Alkoholiske drikkevarer;
• Kaffe og koffeinholdige drikkevarer, da de stimulerer og irriterer tarmen;
• Tørrede frugter.

Derudover bør mad med højt fedtindhold, stegt mad, færdige fødevarer, sukker, honning og fødevarer, der indeholder det, såsom kager, fyldte cookies, chokolade, læskedrikke og pasteuriseret juice, undgås..

Eksempelmenu til behandling af virussen

Følgende er et eksempel på en 3-dages menu med en let fordøjelig diæt for at komme sig hurtigere fra en virus:

Det er vigtigt at nævne, at mængderne af menuen varierer fra person til person, da det afhænger af alder, køn, vægt og om personen har en tilknyttet sygdom eller ej. Hvis du ønsker en individualiseret diæt, skal du søge vejledning fra en ernæringsfysiolog til at foretage vurderingen.

Kontroller mere detaljeret, hvordan maden skal være i tilfælde af diarré på grund af virusinfektion:

Hvad man skal spise ved diarré