Diæt til afgiftning af leveren

Leveren detox diæt inkluderer specifikke fødevarer, der hjælper med at tømme og fjerne toksiner fra kroppen, såsom at drikke detox juice og tage propolis dagligt. Derudover er det også vigtigt at opretholde en sund kost og undgå forbrug af forarbejdede fødevarer, da de er rige på konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, der vil blive behandlet af tarmen og leveren..

Leveren er det vigtigste organ, der eliminerer toksiner fra kroppen, og kan blive skadet af dårlig kost og overdreven alkoholholdige drikkevarer. Det er dog vigtigt at huske, at i tilfælde af specifikke leversygdomme, såsom hepatitis eller betændelse, skal lægen konsulteres, da kun mad muligvis ikke er nok til at behandle problemet.

1. Propolis

Propolis er et naturligt produkt produceret af bier, der har antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber, hvilket hjælper med at fremskynde kroppens afgiftning. Derudover hjælper det med at forbedre fordøjelsen og stimulerer helingen. Lær hvordan du tager propolis.

2. Detox Juice

Detox juice fungerer som en stor kilde til antioxidanter, vitaminer og mineraler til kroppen, som er vigtige for at hjælpe leveren med at filtrere blod og toksiner fra mad og medicin.

Det ideelle er at konsumere 1 glas detoxjuice om dagen og variere de grøntsager og frugter, der bruges i safterne, da der er en større variation af næringsstoffer, der er forbrugt, såsom C-vitamin, folsyre, B-vitaminer, zink, calcium og magnesium . Se 7 opskrifter på detoxjuicer.

3. Te

Te er også rige på fytokemikalier og antioxidanter, der forbedrer kredsløbet og hjælper med at afgifte kroppen, idet blåbær, tistel og grøn te er det mest anvendte til at hjælpe leverfunktionen.

Det er dog vigtigt at huske, at anbefalingen er at kun drikke 2 kopper te om dagen, da for meget te også kan forårsage leverskader. Find ud af, hvordan man laver te her.

4. Ingefær

Ingefær er vidt brugt til at have antiinflammatoriske, fordøjelsesmæssige og antimikrobielle egenskaber, hvilket forbedrer tarmens renhed og fordøjelsen af ​​fedt, hvilket letter arbejdet i leveren.

Ingefær kan indtages i form af te eller indgår i juice og saucer, og let tilføjes til kosten. En god strategi er at inkludere et stykke ingefær i detox-saft eller te, der vil blive brugt til at hjælpe leveren. Se andre leverafgiftende fødevarer.

Hvad man skal undgå

Ud over at have en god diæt og investere i forbrug af propolis, te, ingefær og detox juice, er det meget vigtigt at undgå fødevarer, der forværrer leverfunktionen og forhindrer og detox kroppen, såsom:

• Alkoholiske drikkevarer;
• Forarbejdet kød: skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, salami og bologna;
• Stegt mad og mad, der er rig på fedt, såsom kager, trommestikker og kyllingeskind;
• Krydderier og kunstige saucer, såsom terninger, krydderier, shoyosaus, salatdressinger og kød.

Derudover er det også vigtigt at undgå brug af medicin, som ikke er købt, da stort set alle lægemidler passerer gennem leveren for at blive behandlet, hvilket gør genvindingen vanskelig..

Diætmenu til afgiftning af leveren

Følgende tabel viser et eksempel på en 3-dages menu til at hjælpe med at rense leveren:

Test dine symptomer, og find ud af, om du har et leverproblem ved at klikke her.