Sådan reduceres kolesterol uden medicin

For at reducere kolesterol uden at ty til medicin er tipset at spise en frugt med skræl, såsom et æble eller pære, i slutningen af ​​alle måltider, inklusive morgenmad og snacks. Også salater til frokost og middag er et andet trick til at hjælpe med at sænke kolesterol uden at skulle ty til medicin.

Således falder dårligt blodcholesterol. Dette skyldes, at fibrene, der findes i rå fødevarer, absorberer fedtet fra bolus, og da det ikke fordøjes fuldstændigt, hjælper det med at rense tarmen og forhindre optagelse af fedt, som derefter fjernes i fæces, hvilket reducerer kolesterolsyntesen..

Mad der skal undgås for at sænke kolesteroletMad der hjælper med at sænke kolesterolet

Derudover er det også vigtigt at:

• Spis ikke stegt mad
• Reducer forbruget af mælk, ost og yoghurt, idet du foretrækker skummet
• Undgå forarbejdede fødevarer
• Drik rigeligt vand
• Regelmæssig fysisk aktivitet

På trods af det faktum, at mad spiller en vigtig rolle i mængden og typen af ​​blodfedt, er det i nogle tilfælde uundværligt at tage medicin under medicinsk rådgivning for at opretholde blodsundheden..

Se følgende video, og tjek disse og andre tip til at holde dine kolesterolniveauer sunde:

SÅDAN HENTER DU DIN CHOLESTEROL

111 tusind visninger5,1k Tilmeld