Borfordele

Fordelene ved bor involverer især opretholdelse af knoglesundhed, fordi bor påvirker aktiviteten og absorptionen af ​​næringsstoffer, såsom calcium, magnesium og D-vitamin, som er essentielle næringsstoffer til stærke knogler.

Fødevarer, der er gode kilder til bor, inkluderer plantebaserede fødevarer, især ikke-citrusfrugter, såsom bananer, grøntsager såsom grønnkål, nødder og bælgfrugter, såsom sojabønner, bønner, linser eller ærter, for eksempel..

Andre fordele ved bor kan være:

• Forebyg osteoporose;
• Hjælper med at absorbere vitamin D;
• Reducer menstruationssmerter;
• Undgå tab af calcium og andre mineraler;
• Hjælper med at forhindre abnormiteter under vækst;
• Reducer risikoen for reumatoid arthritis;
• Hjælper med at regulere blodtrykket.

Da bor også kan øge hormonproduktionen, såsom testosteron, bruger nogle bodybuildere bortilskud i form af chelateret bor, i kapsler er den krævede dosis imidlertid endnu ikke veletableret, og det er derfor vigtigt at konsultere lægen eller ernæringsfysiologen, inden du tager et supplement.

Nyttigt link:

• Kosttilskud for at få muskelmasse