Calciummangel symptomer og hvordan man øger absorptionen
Calciummangel eller hypokalsæmi, hvis der ikke er noget symptom i det tidlige stadie, efterhånden som tilstanden skrider frem, vil forskellige tegn og symptomer dukke op, såsom svaghed i hænderne, større risiko for brud, følsomhed hos patienterne og hjertebanken. . Desuden kunne de udvikle sygdomme som osteopeni og osteoporose hos voksne og raket hos børn.
Calcium er et grundlæggende mineral til, at nervesystemet, hjertet, musklerne, musklerne og patienterne fungerer korrekt, og det findes i forskellige dyre- og vegetabilske fødevarer, så det er nødvendigt at konsumere det daglige for at opretholde en ordentlig mængde kalk i kroppen..
Symptomer på calciummangel
Symptomerne relateret til manglen på dette næringsstof i kroppen er:
- Mangel på hukommelse;
- forvirring;
- Muskelspasmer;
- kramper;
- Hormi i hænder, stykker og ansigt;
- depression;
- hallucinationer;
- Svaghed i nuancer med øget brudrisiko;
- Irritabilitet, nervøsitet og angst;
- Stigning i arterielt tryk;
- Karies og hyppige problemer.
Diagnosen af mangel på calcium i kroppen udføres gennem en konventionel blodprøve, men for at finde ud af, om den er svag, er det nødvendigt at udføre en undersøgelse, der kræver knogletæthed. Mere om, hvordan knogletæthed udføres.
Hovedårsager til calciummangel
De vigtigste årsager til calciummangel er et lavt indtag af fødevarer, der er rige på dette mineral, hormonelle ændringer, såsom i overgangsalderen eller hypoparathyroidisme, visse situationer, der forårsager malabsorption af næringsstoffer såsom pancreatitis og genetiske faktorer.
Derudover kan manglen på D-vitamin også forårsage kalkmangel på grund af det faktum, at dette vitamin er vigtigt for optagelse af tarmen. Nogle medikamenter, såsom Amiloride, som er et vanddrivende middel, der bruges i tilfælde af hypertension, kan forårsage hypokalsæmi som bivirkning.
Sådan øges calciumabsorption
For at øge absorptionen af calcium i tarmen og dens anvendelse i kroppen, skal forbruget af fødevarer, der er rig på dette næringsstof, såsom yoghurt, leche, queso, spinat, tofu og broccoli øges. Flere detaljerede detaljer om calciumrige fødevarer.
Ligeledes bør forbruget af vitamin D-rige fødevarer såsom fisk, fisk og fisk øges og / eller udsættes for solen i et par minutter hver dag, da dette vitamin også syntetiseres..
Desuden øger den hyppige udøvelse af fysisk aktivitet absorption og fiksering af calcium i blodet, og det er også vigtigt at være forsigtig med nogle medicin, der kan mindske absorptionen af calcium, nogle som antibiotika (fluorquinoloner og tetracykliner), diuretika (hydrochlorid og hydrochlorid) furosemid), antacida, der indeholder aluminium, blandt andre.
I tilfælde af påvist mangel, og hvor der ikke er nok mad, kan lægen anbefale brugen af et supplement i kapsler af calciumcarbonat, calciumphosphat eller calciumcitrat. Det er vigtigt at nævne, at for at indtages uden recept.
