Krise af angst, hvordan man genkender det, og hvad man skal gøre

Angstkrisen er et øjeblik, hvor følelsen af kvaler og usikkerhed øges på en sådan måde, at individet føler sig ude af kontrol, hvilket genererer en følelse af, at han kan have en vis skændsel eller har forårsaget mennesker, der er vigtige for ham..

Når der opstår en angstkrise, der skal forsøges at organisere tankerne hurtigere og undgå at tænke for at forhindre denne krise i at udvikle sig til et panikanfald.

Symptomer, der er til stede i en angstkrise

Se symptomerne, der præsenterer fortsættelsen, og hvis det kunne opleve en angstkrise:

1. Hvis du føler dig nervøs, ængstelig for kanten? klokke
2. Er det vanskeligt at stoppe med at føle sig bekymret? klokke
3. Er du bekymret for forskellige ting på samme tid? klokke
4. Har du vanskeligheder med at slappe af? klokke
5. Er du så bekymret for, at du ikke kan hvile? klokke
6. Er du irriteret over irritationen let? klokke
7. Føler du dig bange for, at der sker noget meget dårligt? klokke

Hvad skal man gøre i tilfælde af en krise

Behandlingen af angstkrisen afhænger af sværhedsgraden og konstanten af de symptomer, der er præsenteret. Hvis disse symptomer gør livet vanskeligt for den person, der er omkring ham, anbefales det at søge lægehjælp, da denne lidelse kan behandles med forskellige typer behandlinger, såsom akupunktur, selvhjælpsessioner, selvbevidsthedssessioner og i nogle tilfælde lægen kunne indikere indtagelse af medicin i et tidsrum.

At vide, hvordan man bekæmper angst, er lige så vigtigt som at vide, hvordan man undgår dens udseende, så et godt forslag er at nedskrive alle de faktorer, der kan udløse en angstkrise og forsøge at undgå dem maksimalt. Det er også vigtigt at foretage en vurdering af stilen og tempoet i både studierne og arbejdet og familien, så du kan foretage ændringer, der er nødvendige for at indtaste en mindre stressende livsstil og derved hjælpe med at mindske angsten..

Hvordan man skelner en krise fra angst fra et hjerteanfald?

Der er nogle ligheder mellem symptomerne på en angstkrise og et hjerteanfald, så det er vigtigt at vide, hvordan man skelner mellem disse symptomer for at undgå at være ængstelig over bekymringen for, at en krise kan udløses..

Generelt er der under en angstkrise en grund til, at personen præsenterer disse symptomer, såsom at gå gennem afslutningen af et forhold, have haft en diskussion eller præsentere noget offentligt, for eksempel, og smerten er mindre intens det i en hjerteanfaldssituation. Efter en tid, hvor angstkrisen har fundet sted, forsvinder symptomerne, og kroppen begynder at slappe af, selvom symptomerne under et hjerteinfarkt har en tendens til at aftage med tiden..