Sådan bekæmpes hovedpine i overgangsalderen

For at bekæmpe hovedpine i overgangsalderen er det muligt at ty til at tage medicin som Migral, men der er også naturlige muligheder såsom at drikke 1 kop kaffe eller salvie-te, når smerten vises. For at forhindre hovedpine i at dukke op er der nogle kosttilskud, der kan hjælpe.

Hovedpinen har en tendens til at stige i intensitet og blive hyppigere i overgangsalderen på grund af de hormonelle ændringer, der er typiske for denne fase. Således kan hormonudskiftning være en god strategi til at bekæmpe dette og andre symptomer som søvnløshed, vægtøgning og hetetokter..

Retsmidler mod hovedpine i overgangsalderen

Nogle gode eksempler på hovedpine-retsmidler i overgangsalderen er Migral, Sumatriptan og Naratriptan, der kan bruges under vejledning af gynækologen.

Dette er migrænemidler, der kan indikeres, når hormonerstatningsterapi ikke er nok, eller når det ikke bruges, hvilket er meget effektivt til at eliminere hovedpine og migræne. Lær mere detaljeret behandling af migræne.

Naturlig behandling af hovedpine i overgangsalderen

Den naturlige behandling af hovedpine i overgangsalderen kan udføres gennem foranstaltninger som:

• Undgå forbrug af fødevarer, der kan udløse hovedpine som mælk, mejeriprodukter, chokolade og alkoholholdige drikkevarer, andre tip til bekæmpelse af hovedpine i overgangsalderen er:
• Sats på fødevarer rig på B-vitaminer og E-vitamin som bananer og jordnødder, fordi de hjælper med at regulere hormonniveauer;
• Spis flere fødevarer rig på calcium og magnesium som nødder, græs og ølgær, fordi de hjælper med at minimere udvidelsen af ​​carotisarterierne, hvilket gavner cirkulationen;
• Forbruge daglige fødevarer rig på tryptofan som kalkun, fisk, banan, fordi de øger hjernens serotonin;
• Reducer saltet af mad, fordi det favoriserer væskeretention, som også kan forårsage hovedpine;
• Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen, da dehydrering også kan forårsage hovedpine;
• Gør øvelser regelmæssigt for at undgå stress, mindske spændinger og forbedre blodcirkulationen;
• Tag en salvie te tilberedt med friske blade af urten. Tilsæt blot 2 spsk af de hakkede blade i 1 kop kogende vand og lad det sidde i 10 minutter. Sil og drik derefter.

Andre alternativer til bekæmpelse af hovedpine og migræne er osteopati, der flytter knogler og led, som kan relateres til spænding hovedpine, akupunktur og zoneterapi, som bidrager til at finde trivsel og balance i denne fase af livet.

Tjek følgende video om, hvordan man foretager en selvmassage for at bekæmpe hovedpine hurtigt og uden behov for medicin:

Stop hovedpinen uden medicin