Latterterapi, hvad det er og fordele
Latterterapi, også kaldet risoterapi, er en supplerende alternativ terapi, der sigter mod at fremme mental og følelsesmæssig velvære gennem latter. Latter fremmer frigivelse af endorfin, der er populært kendt som lykkehormonet, hvilket forbedrer humøret, mindsker stress og forbedrer kroppens forsvar, da det er relateret til koncentrationen af endorfiner i kroppen. Se, hvordan du øger frigivelse af endorfin.
At smile virkelig og grine er de bedste måder at øge produktionen ikke kun af endorfiner, men også af serotonin, forbedre humør og den måde, du håndterer hverdagssituationer på. Risoterapi kan praktiseres både i en gruppe såvel som med venner, der snakker og husker sjove historier, eller endda alene ser sjove film, for eksempel. Ved hvad serotonin er til.
Denne type terapi er blevet udbredt brugt på hospitaler, der er kendt som klovneterapi, og praktiseres af studerende eller sundhedspersonale i det store flertal, der søger at forbedre selvtilliden hos mennesker, der gennemgår vanskelige situationer relateret til sundhed, ud over at give disse mennesker mulighed for at møde behandling, for eksempel på en mere positiv måde.
Fordelene ved latterterapi
Ud over at hjælpe i behandlingen af forskellige sygdomme, øge chancerne for forbedring, har latter flere andre fordele, såsom:
- Forbedrer humøret, mindsker stress og sikrer trivsel;
- Øger selvtillid og positiv tænkning;
- Øger energi;
- Hjælper med at bekæmpe depression og angst;
- Det forbedrer immuniteten, da toksiner lettere fjernes på grund af stigningen i endorfinproduktionen, hvilket gør personen sundere;
- Hjælper med at håndtere vanskelige hverdagssituationer;
- Det giver mulighed for at glemme problemer, i det mindste et øjeblik, tillader afslapning;
- Gør sindet lettere, hvilket favoriserer den bedste interaktion med mennesker.
Risoterapi kan praktiseres både individuelt og i grupper, hvilket giver flere fordele, da latter formår at forene mennesker, øge og styrke affektive bånd ud over at reducere følelsen af frygt for at blive bedømt efter det, du siger eller gør. Se også, hvad du skal gøre for at forbedre dit humør.
