Solcreme Find ud af, hvad der er bedst for din hud, og hvordan du bruger den

Solbeskyttelsesfaktoren skal fortrinsvis være 50, men flere brune mennesker kan bruge et lavere indeks, fordi den mørkere hud giver større beskyttelse sammenlignet med dem med lysere hud..

For at sikre beskyttelsen af ​​huden mod ultraviolette stråler er det også vigtigt at påføre solcremen korrekt, ved at anvende et ensartet lag, som skal genpåføres hver 2. times soleksponering eller efter kontakt med f.eks. Hav- eller poolvand. eksempel. Derudover for større hudbeskyttelse kan du også bruge en drikkelig solcreme eller tage kosttilskud med carotenes og antioxidanter, som sammen med solcremen hjælper med at beskytte huden mod skader forårsaget af solen.. 

På trods af at beskytte huden mod de skadelige virkninger af solen, reducerer solcreme produktionsevnen for vitamin D. For en tilstrækkelig produktion af D-vitamin anbefales det at solbade i mindst 15 minutter før kl. og efter 16:00 uden brug af solcreme. Se, hvordan du sikrer D-vitamin i kroppen.

Hvilken solcreme man skal vælge

Selvom det tilrådes at bruge solcreme med et beskyttelsesindeks på 50, kan mørkere skind sikkert bruge lavere niveauer, som angivet i tabellen:

En vigtig information, der skal overholdes på solcreme-etiketten, er beskyttelsen mod ultraviolette stråler af type A og B (UVA og UVB). UVB-beskyttelse sikrer beskyttelse mod solskoldning, mens UVA-beskyttelse sikrer beskyttelse mod for tidlig aldring og hudkræft.

Sådan påføres solcreme korrekt

For at bruge solcreme skal der udvises omhu, såsom at påføre produktet selv på overskyede og mindre varme dage, hvilket er vigtigt:

• Påfør solcreme på tør hud mindst 15 minutter før soleksponering;
• Gå gennem solcremen hver 2. time;
• Vælg en bestemt solcreme til din hudfarve;
• Brug også læbebalsam og en solcreme, der er velegnet til ansigtet;
• Før beskytteren jævnt over kroppen, dækker også fødder og ører;
• Undgå at bruge for meget tid direkte i solen og i de varmeste timer.

Inden du bruger en solcreme for første gang, skal der udføres en lille test for at se, om kroppen er allergisk over for produktet. for dette kan du bruge en lille mængde bag øret og lade det fungere i cirka 12 timer for at se, om huden reagerer på produktet. Hvis der ikke er nogen reaktion, betyder det, at den kan påføres i hele kroppen.

Se hvad er symptomerne på allergi mod solcreme og hvad man skal gøre.

Se følgende video om solafskærmning og tjek disse og andre tip:

Hvornår og hvordan man bruger SUN PROTECTOR

Andre vigtige tip til at beskytte dig mod solen er at blive under paraplyen, bære solbriller og en bredbremmet hat og undgå soleksponering i varmere timer mellem kl..

Skønhedsprodukter med solbeskyttelse

Mange skønhedsprodukter, såsom cremer og makeup, har solbeskyttelse i deres sammensætning, hvilket hjælper med hudpleje. Derudover er der produkter, der også er beriget med stoffer, der forhindrer forekomsten af ​​rynker og pletter på huden, såsom vitamin A, C, D og kollagen.

Hvis produkterne ikke har solbeskyttelse eller har et lavt indeks, skal du anvende en solcreme inden makeup, selvom det også tilbyder denne type beskyttelse.

Mad, der beskytter huden

Fødevarer, der hjælper med at beskytte huden, er de, der er rige på carotenoider, da de stimulerer produktionen af ​​melanin, et stof, der giver farve til huden og giver beskyttelse mod solens stråler. Ud over at hjælpe huden er carotenoider antioxidanter, der også styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme som kræft.

De vigtigste fødevarer rige på carotenoider er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsauce, guava, græskar, kål og papaya. Disse fødevarer skal spises dagligt for at forlænge solbrunet og beskytte huden. Se flere fødevarer rig på betakaroten.

Følgende video giver tip til at forlænge effekten af ​​garvning:

Mad til hurtigere garvning