Hvad er frie radikaler og deres forhold til aldring
Frie radikaler er molekyler, der opstår som et resultat af normale kemiske reaktioner i kroppen, og den eneste måde at forhindre deres ophobning er med en diæt rig på antioxidanter, som er molekyler, der bekæmper frie radikaler.
Aldring er tæt knyttet til overskuddet af frie radikaler i kroppen. Jo mindre frie radikaler vi har, jo yngre og sundere er vi.
For at stoppe aldring har du brug for en god diæt, lidt fysisk aktivitet og mindre stress. Mennesker, der spiser dårligt, er stillesiddende og lever og tænker over problemer, i dårligt humør og stresset, bliver meget hurtigere, end de lever et sundt liv..
Det er ikke nok bare at passe på kroppen, det er også nødvendigt at passe på sindet, da disse to er tæt forbundet og den ene påvirker den anden.
Det anbefales derfor at spise fødevarer som granatæble, rødvin, acerola, røde bønner og tranebær, f.eks..
Tegn på hudens aldring
Ældning af hud er en normal situation, der opstår på grund af stigende alder, og som fører til udseendet af tegn som mørke pletter eller rynker, f.eks..
De vigtigste tegn på hud aldring inkluderer:
- Udseende af brunlige pletter;
- Fremkomst af rynker og ekspressionslinjer;
- Udseende af sagging;
- Udvikling af tør og tynd hud.
Generelt er disse aldringstegn hyppigere hos kvinder på grund af overgangsalderen, men de kan blive forsinket med nogle forholdsregler, såsom påføring af fugtighedscreme hver dag. Find ud af mere om hudpleje i overgangsalderen på: Hvordan man plejer hud i overgangsalderen.
Hud aldring forekommer i hele kroppen, men tegn på hud aldring er mere tydelige omkring personens øjne og læber..
Hvad skal man gøre for at forsinke aldring af huden
For at forsinke aldring af huden skal der udvises omhu, såsom:
- Påfør lanolinbaseret fugtighedscreme til behandling af tør hud;
- Undgå at vaske huden med varmt vand, da det forværrer tør hud;
- Påfør en lille mængde solcreme på ansigtet og kroppen hver dag for at forhindre, at brune pletter bliver mørkere;
- Undgå soleksponering mellem kl. 11 og 16, da solen fører til udseendet eller forværringen af brune pletter;
- Forbruge daglige fødevarer, der forbedrer hudens kvalitet, f.eks. Havre eller spinat. Se hvilke andre fødevarer der skal spises på: 5 fødevarer til perfekt hud;
- Undgå at ryge, fordi cigaretten fremmer udseendet af mørke pletter på huden;
- Drik mindst 1,5 liter vand om dagen for at hydratere din hud.
Ud over disse forholdsregler er det også vigtigt at anvende en anti-aging creme for at forhindre udseendet af nye ekspressionslinjer eller rynker eller for at afbøde dem.
