Hvad er tidlig aldring og hvordan man bekæmper det

For tidlig aldring af huden forekommer, når der ud over den naturlige aldring forårsaget af alder er der en acceleration af dannelsen af uklarhed, rynker og pletter på grund af livsstilsvaner og miljøfaktorer, såsom forurening, dårlig kost, rygning, fysisk inaktivitet, stress og, hovedsageligt soleksponering uden beskyttelse, da de frie radikaler, der er til stede i disse situationer, skader vævets sundhed.

Så for at undgå for tidlig aldring og holde huden i ansigt og krop fastere og hydreret i længere tid anbefales det at fokusere på holdninger såsom at spise en diæt rig på grøntsager, drikke masser af væsker, altid fjerne makeup og rengøring og hudbehandlinger. hud, for eksempel, fordi de ud over at øge niveauerne af antioxidanter, som er næringsstoffer, der bekæmper aldring ved at neutralisere frie radikaler, forlader huden ser yngre og sundere ud.

Symptomer, der tyder på aldring af huden

Aldring er en naturlig proces, men der er nogle tegn og symptomer, der tyder på, at huden ældes tidligere end den burde. De vigtigste er:

Pande rynker og udtryk linjer, omkring læberne (kinesisk bart) og øjne (krågefødder): vises på grund af tab af kollagen og elastin, hvilket får huden til at miste sin sædvanlige fasthed og mangler;
Mørke pletter: de er forårsaget af overdreven soleksponering og uden fotobeskyttelse, da UV-stråler er aggressive mod huden eller også på grund af hormonelle ændringer hos gravide eller ældre kvinder, som stimulerer pigmentering;
Overdreven sagging: for tidlig aldring gør huden tyndere og uden fasthed på grund af manglende hydrering og tab af dets fedtlag, hvilket gør det uden glans og vitalitet.
Tilstedeværelse af mørke cirkler: området omkring øjnene lider meget af virkningen af aldring, så intense eller forværrede mørke cirkler kan være et tegn på, at huden ikke er sund.

Derudover kan blegning af hårstrenge også blive værre på grund af virkningen af frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler ud over genetiske og hormonelle årsager.

Tag følgende test og find ud af, om din hud har tendens til at udvikle rynker:

Start testen

Har rynker i ansigtet?

Nej, ikke engang når du smiler, rynker eller hæver øjenbrynene
Først når jeg smiler, bevæger jeg panden eller løfter øjenbrynene
Ja, med bevægelse og nogle i ro
Jeg har rynker, selvom jeg ikke bevæger mig

Hvor gammel ser din mors ansigt ud?

5 til 10 år yngre end din alder
Hendes alder
5 år ældre end hendes alder
Mere end 5 år ældre end din alder
Ikke relevant: Jeg blev adopteret, eller jeg kan ikke huske det

Hvor gammel ser din fars ansigt ud?

5 til 10 år yngre end din alder
Hans alder
5 år ældre end din alder
Mere end fem år ældre end din alder
Ikke relevant: Jeg blev adopteret, eller jeg kan ikke huske det

Hvor gammel ser din mors bedstemors ansigt ud?

5 til 10 år yngre end din alder
Hendes alder
5 år ældre end hendes alder
Mere end fem år ældre end din alder
Ikke relevant: Jeg kan ikke huske / jeg blev adopteret

Hvor gammel ser din mors bedstefars ansigt ud?

5 til 10 år yngre end din alder
Hans alder
5 år ældre end din alder
Mere end fem år ældre end din alder
Ikke relevant: Jeg kan ikke huske / jeg blev adopteret

Hvor gammel ser din far bedstemors ansigt ud?

5 til 10 år yngre end din alder
Hendes alder
5 år ældre end hendes alder
Mere end fem år ældre end din alder
Ikke relevant: Jeg kan ikke huske / jeg blev adopteret

Hvor gammel ser din far bedstefars ansigt ud?

5 til 10 år yngre end din alder
Hans alder
5 år ældre end din alder
Mere end fem år ældre end din alder
Ikke relevant: Jeg kan ikke huske / jeg blev adopteret

På et tidspunkt har du eksponeret din hud for solen kontinuerligt i mere end to uger om året?

nogensinde
1 til 5 år
5 til 10 år
Mere end 10 år

På et tidspunkt er du blevet udsat for solen på sæsonbasis, to uger om året eller mindre?

nogensinde
1 til 5 år
5 til 10 år
Mere end 10 år

Baseret på hvor du boede, hvor lang tid med daglig soleksponering fik du i dit liv?

Lille. Jeg boede i grå eller overskyede steder
Nogle. Jeg boede i klimaer med lidt sol, men også på steder med regelmæssig sol
Moderat. Jeg boede steder med en god mængde soleksponering
Jeg boede i tropiske, nordlige eller meget solrige steder

Hvor gammel føler du din hud vises?

1 til 5 år yngre end min alder
Min alder
5 år ældre end min alder
Mere end 5 år ældre end min alder

I løbet af de sidste 5 år, hvor ofte brændte du med vilje din hud gennem udendørssport eller andre aktiviteter?

nogensinde
En gang om måneden
En gang om ugen
daglig

Hvor mange gange har du været i et kunstigt solarium?

nogensinde
1 til 5 gange
5 til 10 gange
oftentimes

Hvor mange cigaretter har du røget (eller været udsat for) i hele dit liv?

nogen
Nogle pakker
Fra flere til mange pakker
Jeg ryger hver dag
Jeg har aldrig røget, men jeg boede hos rygere eller arbejdede med mennesker, der ryger regelmæssigt i min nærvær

Beskriv luftforurening, hvor du bor:

Luften er frisk og ren
Det meste af året bor jeg et sted med ren luft
Luften er let forurenet
Luften er meget forurenet

Beskriv hvor lang tid du brugte ansigtscremer med retinoider:

Mange år
lejlighedsvis
En gang for acne, da jeg var yngre
nogensinde

Hvor ofte spiser du frugt og grøntsager?

Ved hvert måltid
En gang om dagen
lejlighedsvis
nogensinde

I løbet af dit liv bestod hvilken procentdel af din daglige diæt af frugt og grøntsager?

75 til 100
25 til 75
10 til 25
0 til 25

Hvad er din naturlige hudfarve (uden garvning eller selvbruning)?

mørk
gennemsnit
Clara
Meget klar

Hvad er din etniske gruppe?

Afroamerikansk / caribisk / sort
Asiatiske / indiske / middelhavs / andre
Latinamerikansk / latinamerikansk
kaukasiske

Du er 65 år eller ældre?

ja
ikke

Sådan bekæmpes for tidlig aldring

For at bekæmpe handlingen af frie radikaler på huden og forhindre for tidlig aldring er det vigtigt at fokusere på holdninger som:

1. Brug solcreme dagligt

Anvendelse af solcreme, fortrinsvis med SPF 30 eller mere, er vigtig for at beskytte huden mod virkning af UV-stråler, hvilket ikke kun forhindrer aldring, men dannelse af hudkræft. Det ideelle er at vælge et ideelt filter til hver hudtype, hvad enten det er fedtet eller tørt, for at undgå andre uønskede effekter, såsom dannelse af acne..

Lær hvordan du vælger den bedste solcreme til din hud, og hvordan du bruger den.

2. Gør hudrensning

Daglig rengøring af ansigtet med specifikke produkter, såsom sæber og lotioner, hjælper med at holde huden blød og styrket. Det er også meget vigtigt at fjerne makeup altid efter brug, især inden sengetid, med fjernere og vask med sæbe og vand. Dette er meget vigtigt for at forhindre tørhed og skader forårsaget af ophobning af produkter på huden.

Derudover har hver uge eller ugentlig eksfoliering skræller tidsskrifter hjælper med at fjerne lag af død hud og forny huden. Tjek trinnene for at gøre en hudrensning derhjemme.

3. Spis antioxidant mad

Omsorg med mad er vigtig for, at huden kan være ung, indefra og ud. Således hjælper antioxidant næringsstoffer som vitamin C, vitamin E, selen, zink, isoflavoner og resveratrol, fx findes i grøntsager, greener og frugter, såsom gulerødder, rødbeder, druer, tomater, abrikoser, papayaer og auberginer, for eksempel hjælp ikke kun faldende hud aldring, men også opretholdelse af en sundere krop.

Tjek hvilke fødevarer der er rige på antioxidanter, som ikke kan gå glip af kosten.

4. Gør hudbehandlinger

Hudbehandlingsteknikker, styret af hudlægen, er gode måder til ikke kun at bekæmpe aldringstegnene, men hjælpe med at give et yngre udseende, da de er i stand til at reducere udtrykslinjer og fjerne pletter. Nogle af de vigtigste anbefalede behandlinger er for eksempel radiofrekvens, carboxitherapy, kemisk skrælning, pulserende lys, mikronål eller syrebehandlinger. Lær mere om de teknikker, der bruges til at bekæmpe sagging face.

Hvis disse behandlinger ikke er tilstrækkelige, et alternativ er behandlingen af ansigtsfyldning med f.eks. Hyaluronsyre eller botox, eller som en sidste udvej, hvis man tager plastisk kirurgi, er det vigtigt at tale med hudlægen om de tilgængelige alternativer.

5. At have sunde vaner

Det er bevist, at skadelige vaner som rygning, indtagelse af overdreven alkoholholdige drikkevarer, fysisk inaktivitet, stress og mangel på hvile forringer hudens udseende, og det er meget vigtigt at vende disse holdninger, så hudvævet er godt næret, hydreret og sundt. Derfor anbefales det:

Øv dig på fysiske aktiviteter 3 til 5 gange om ugen;
Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen;
Ryger ikke;
Sov godt og undgå at miste nætter;
Undgå overdreven stress.

Derudover anbefales det at holde rutinemæssige medicinske evalueringer ajour for at kontrollere sygdomme, der kan forværre hudens udseende, såsom hormonelle forstyrrelser, vitaminmangel eller kredsløbssygdomme, f.eks..