Sådan øges brysterne naturligt
For at øge brysterne naturligt og uden kirurgi er det muligt at satse på fysiske øvelser og endda livsstilsvaner, der favoriserer brystvækst..
Øvelser, der arbejder brystmusklerne, såsom flexion, bænkpresse og brystkontraktion, kan hjælpe, hvis de udføres med den rigtige teknik og intensitet, da de kan øges et par centimeter, hvilket gør en forskel.
Brystmassage eller fødevarer, der øger østrogenproduktionen, såsom bønner, soja og hørfrø, kan have en vis effekt på kvinder, der er mere følsomme over for virkningen af dette hormon til brystforstørrelse, såsom dem, der er på en restriktiv diæt eller med ændringer i produktionen for eksempel hormoner.
Men for at øge brysterne hurtigere og give mere volumen er der æstetiske procedurer, der garanterer disse resultater. Nogle muligheder er brystforstørrelse eller hyaluronsyreinjektion.
De vigtigste måder at øge brysterne naturligt på er:
1. Brystforbedringsmassage
Selvmassage af brysterne kan være nyttigt hos nogle kvinder, da denne stimulus hjælper med at øge produktionen af lokalt østrogen, og hos de mest følsomme kvinder kan man bemærke en forskel. Massagen skal udføres med mandelolie eller cremer, der er baseret på phytosterol, hvilket hjælper med at forhindre friktion og øge resultaterne, og bør udføres med roterende bevægelser uden at stramme eller trække i huden..
Proceduren skal udføres dagligt for at opnå resultater. Derudover hjælper brugen af opstrammende cremer og øvelser til at opnå bedre resultater.
2. Brystforbedringscreme
Brug af cremer med fugtgivende og opstrammende handling kan også hjælpe med at gøre brysterne fastere og smukkere. Nogle gode muligheder er cremer, der indeholder stoffer med en tensor og løfteeffekt, såsom hyaluronsyre, såsom:
- Mesoestetisk bodyshock push-up;
- Anadia Breast Firming / Volumizing Cream;
- Rodial Super Fit - fastholdelse af halsudskæring og bryster;
- Shiseido Body Creator Aromatisk busteforstærkningskompleks;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Denne type creme skal bruges dagligt 1-2 gange om dagen med en skånsom massage indtil produktet er blevet fuldstændigt absorberet af huden..
3. Øvelser med brystforstørrelse
Disse øvelser skal udføres 2-3 gange om ugen for at opnå gode resultater, som, ud over at være i stand til at øge brysterne lidt, de er mindre hængende og ser bedre ud.
Øvelse 1
Liggende på ryggen med knæene bøjede og hold vægterne over brystet. Når du udånder, strækker du armene op og bringer derefter vægterne op til brystet igen, mens du indånder, som vist på billede 1. Gentag øvelsen 20 gange.
Øvelse 2
Liggende på ryggen med knæene bøjede, åbn og luk dine arme med vægterne i hånden. Når du udånder, løft armene op, indtil vægterne rører, og sænk derefter armene langsomt indånding, som vist på billede 2. Gentag øvelsen 20 gange.
Øvelse 3
Skub håndfladerne mod hinanden, og tryk i 5 sekunder, og slip langsomt. Gentag øvelsen 20 gange.
En god måde at øge pectoral musklerne, som også bidrager til brystforstørrelse, er at øge forbruget af mad, der er rig på protein, fra plante- eller dyrekilder, såsom naturlig yoghurt, kød og blandingen af ris og bønner. Lær hvordan du spiser en proteinrig diæt for at øge brystet.
4. Brystforbedrende fodring
En diæt rig på phytoøstrogener kan hjælpe med at øge brysterne hos nogle kvinder, især dem, der mangler dette hormon på grund af en meget restriktiv diæt på grund af meget restriktive diæter eller vanskeligheder med hormonproduktion. Østrogen fungerer ved at forstørre brystkirtlerne, hvilket kan give dine bryster et lidt større udseende. Nogle fødevarer, der øger østrogen i kroppen, er:
- gulerod, papaya, byg
- æg, blomme, græskar,
- tomat, linser, hørfrø,
- røde bønner, soja.
Ud over disse fødevarer er der nogle medicinske planter, der også har denne handling, såsom anisfrø, basilikumblomster, dild og lakrids, og som kan bruges til at fremstille te.
