7 Årsager til smerter i Talon og hvad man skal gøre

Der er flere årsager til smerter i hælen, fra ændringer i fodens form til måde at træde på, overvægt, skader i foden, et slagtilfælde, endnu mere alvorlige inflammatoriske sygdomme som plantar fasciitis, bursitis eller gigt, for eksempel , som kan forårsage konstant smerte i stien såvel som vises i begge dele.

For at lindre smerten anbefales det at konsultere traumatologen og følge med fysioterapeuten, som kan identificere årsagen, og angive de mest utilstrækkelige behandlinger, som kan være brugen af ​​antiinflammatoriske lægemidler, ortose til tærterne, opretholde hvile og teknikker til fysioterapi til postural korrektion, strækning og ledstyrke.

Nogle almindelige årsager til smerter i talon, og hvad man skal gøre i begge tilfælde er:

1. Biomekaniske ændringer

Ændringerne i formen af ​​gåturen eller den måde at gå på, der er leveret siden fødslen med personen, erhverves gennem hele livet som f.eks. Fladt plan, såvel som genu varo el genu valg del retropié er vigtige årsager til dolor en el talón. Dette skyldes ændringer, der forårsager en dårlig støtte af kagen i suelo, og da de kan ende med at overbelaste nogle artikulationer, der ikke deberían.

Hvad skal man gøre: I nogle tilfælde kan posturale korrektionsøvelser, brug af ortotika og firkanter indikeres, herunder operation, men det er dog nødvendigt at følge traumatologen og fysioterapeuten, så ændringerne og planlægningen af ​​behandlingen kan evalueres..

Det skal huskes, at kvinder, der bruger tacks, forårsager en slags øjeblikkelig "deformitet" i føddernes biomekanik, hvilket kan gå på kompromis med senen og legemusklen, som også er en årsag til smerter i talon..

2. Blæser og kvæstelser

Et traume på ryggen, forårsaget af et slag, et spring under en bil på grund af slid på skoen, kan forårsage smerter i regionen, hvilket kan vare i flere dage, hvilket kan forårsage kvæstelser i hud, muskler og muskler..

Hvad skal man gøre: Det anbefales at holde hvile i en periode, der varierer afhængigt af skadens intensitet, men det kan være mellem 2 dage og 1 uge. Hvis smerten vedvarer, er det nødvendigt med en evaluering fra traumatologen for at observere, om der er mere alvorlige kvæstelser, og hvis der er behov for brug af antiinflammatoriske lægemidler eller immobilisering af regionen.

Et godt forslag om at komme sig hurtigere og lægge koldt vand for at reducere betændelse og hævelse, ud over at vælge brugen af ​​en behagelig sko..

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er betændelse i vævet, der dækker hele tærteplanten, som regel forårsaget af gentagne traumer eller skader på plantar fascia, som er et fibrøst og fast bånd, der understøtter og vedligeholder plantarbuen af ​​tærte, som fører til en betændelse i området.

Nogle af de vigtigste årsager inkluderer: at have en spolon i talon, falde af kagen i lange perioder, overvægt, have flade stykker og overskydende fysisk aktivitet. Denne betændelse kan kun forårsage smerter på grund af kalkstenen, der får mannen til at starte march, selv efter de første skridt, og desuden kan den forårsage lokal hævelse og gøre det vanskeligt at gå eller bære sko..

Hvad skal man gøre: strækningen af ​​pantorrillaen og planten af ​​kagen, styrkelsesøvelser, massering med dyb friktion, infiltration med kortikosteroider, anvendelse af planter, radiofrekvens i stedet for smerten, et soveværktøj til de behandlingsformer, der kan være indikeret. Nogle job inkluderer at tage et udvidet håndklæde ud på gulvet med fødderne på fingrene og gribe stangen med fingrene på tærten.

4. Espolón del calcáneo

Det er et lille fibrøst projekt, der dannes i stammen af ​​stammen som et resultat af det intense pres og overbelastning på planten i lange perioder, så det er mere almindeligt for mennesker over 40, personer med overvægt, brug af passende sko, deformiteter i skoene eller løbende praktikere, for eksempel.

Enhver, der er i stand til at præsentere smerter, når han står op eller træder, er almindeligt for manden. Derudover er det meget almindeligt, at krampen er forbundet med dannelsen af ​​plantar fasciitis, og at betændelsen kan strække sig til omgivende strukturer. 

Hvad skal man gøre: behandlingen af ​​sygdommen bør udføres, når der er lokal betændelse, især når den forekommer sammen med plantar fasciitis, og det anbefales, at brugen af ​​is, hvile og brugen af ​​antiinflammatoriske lægemidler styres af lægen. Se mere om behandlingen af ​​kalkstenen. 

Se hvad øvelserne kan gøre i videoen herunder:

Skopolering: Hvad skal jeg gøre for at lindre smerter

5. Bursitis del talón

Bursaen er en lille taske, der tjener som en puffer, der er placeret mellem hånden på talon og akillessenen, når bagsiden af ​​talon brændes op, hvilket stopper med at bevæge tærten. Denne betændelse opstår normalt hos mennesker, der træner øvelser med deres atleter uden en ømhed eller kontusion, men den kan også forekomme på grund af Haglunds deformitet, der opstår, når der er en knogeprioritet i den øverste del af benet, der forårsager smerter i den øverste del af det. bageste af talon, nær Achilles senen.

Hvad skal man gøre: Det kan være nødvendigt at tage antiinflammatoriske lægemidler, bruge antiinflammatoriske medikamenter, reducere medicin, bruge fysioterapiapparater, strækninger og øvelser. Se flere detaljer om, hvordan behandlingen udføres.

6. Sever's sygdom

Sygdommen hos Sever er smerten i regionen på kalkstenens vækstplade, der påvirker børn, der praktiserer slagøvelser som carrera, spring, kunstnerisk gymnastik og dansere, der danser med mange spring i punta de los tærter.

Hvad skal man gøre: Hvis du har brug for at reducere intensiteten af ​​vandreture og hopper for at forhindre dem i at blive værre, er det også muligt at placere nogle kuber is pakket ind i en serveringsskål i 20 minutter og bruge en plante til talon til at støtte talon inde i skoene og på gulvet barfodet. Siempre starter træning med 10 minutters gang.

7. Drop

Gigt, gigtøs gigt, er en inflammatorisk sygdom forårsaget af overskydende urinsyre i blodet, som kan ophobes i leddet og forårsage betændelse og svær smerte. De er også de mest almindelige på fedtfingeren, dråben kan også vises på perlen, som de vigtigste steder for ophobning af urinsyre.

Hvad skal man gøre: Behandlingen af ​​gigtkriser styres af lægen og er baseret på f.eks. Anti-inflammatoriske lægemidler som Ibuprofen eller Naproxen. Opfølgningen er nødvendig for opfølgningen med en reumatolog, som også kan ordinere medicin til kontrol af niveauerne af urinsyre i blodet for at forhindre nye kriser og forhindre komplikationer..

Ved hvordan man identificerer drop.

Hvordan man ved, hvad der forårsager smerten

Den bedste måde at kende årsagen til smerterne i talonerne er at forsøge at finde nøjagtigt regionen med smerten og prøve at identificere en anden grund til at have øget fysisk aktivitet, at have startet en ny sport, få et slag på dette sted eller noget af stil At sætte et kølehus på stedet for smerten kan lindre symptomer, såvel som at efterlade brikkerne i en spand med varmt vand.

Hvis smerten vedvarer i mere end 1 uge, skal traumatolog og / eller fysioterapeut hjælpes, så årsagen identificeres og behandlingen begynder..