Sådan øges kvindelig smøring

Vaginal tørhed er en naturlig ændring i intim smøring, der kan forårsage megen ubehag og forbrænding for kvinder i det daglige liv, og som også kan forårsage smerter ved intim kontakt.

Selvom denne ændring er hyppigere i overgangsalderen, på grund af faldet i hormoner, der opretholder vaginal smøring, kan tørhed også forekomme hos unge kvinder, især når man bruger en oral prævention..

Der er imidlertid flere behandlingsformer, der kan diskuteres med gynækologen, og som kan hjælpe med at lindre symptomer, hvilket giver mulighed for en stigning i vaginal smøring. Nogle af disse indstillinger inkluderer:

1. Kremer til tørhed i vaginal

Kremer for manglende smøring af kvinder er normalt den første behandlingsmulighed, der er anbefalet af gynækologen, og der er forskellige typer:

• Vaginal fugtgivende cremer: skab et smørende og beskyttende lag af vaginalfloraen, der opretholdes i et par timer eller dage, lindrer symptomer uden at bruge hormoner eller præsenterer bivirkninger;
• Østradiolcremer med lav dosis, som Premarin eller Ovestrion: de påføres vaginalkanalen for at stimulere kvindens naturlige smøring gennem virkningen af ​​østrogen, og derfor er de mere effektive end hormonfri fugtighedscreme.

Disse cremer kan påføres med fingeren eller med applikatoren, der leveres i emballagen, men i mange tilfælde kan applikatoren lægge cremen meget dybt, hvilket gør det vanskeligt at smøre hele vaginalvæggen fuldstændigt..

Normale smørecremer til intim kontakt, såsom KY, Jontex eller Prudence, kan også bruges, men kun på tidspunktet for samleje, for at øge smøringen. Vaseline skal dog undgås når det er muligt, fordi det er et oliebaseret produkt, der letter indtræden af ​​infektioner.

2. Østrogenpiller

Østrogenpiller som Ovestrion eller Evista ligner p-piller og fungerer ved at øge mængden af ​​dette hormon i kroppen. Det er således muligt at stimulere naturlig smøring og lindre tørhed i vaginal.

Selvom disse retsmidler har gode resultater og er lige så effektive som fugtighedscreme, kan de have nogle bivirkninger såsom hovedpine, kvalme og endda øget risiko for trombose, for eksempel. Derfor skal disse piller kun bruges under vejledning af en gynækolog..

3. Kosttilskud

Brug af nogle kosttilskud kan hjælpe med at forbedre vaginal smøring. Nogle af de mest anbefalede inkluderer:

• E-vitamin: dette vitamin øger mængden af ​​blod i væggene i skeden og forbedrer lokal smøring. For at have en virkning skal doserne være mellem 50 til 400 IE pr. Dag. Effekterne kan normalt ses cirka en måned efter, at de er begyndt at bruge;
• D-vitamin: det er et supplement, der reducerer pH i vagina og derfor lindrer tørheden i forbindelse med stigningen i pH;
• kuld: er en medicinalplante, der øger mængden af ​​østrogener i kroppen, hvilket forbedrer vaginal smøring. Normalt er den anbefalede dosis 2g pr. Dag.

Ideelt set bør disse kosttilskud ledes af en ernæringsfysiolog eller naturopat for at opnå de bedste resultater. Denne type behandling kan også forbindes med en hvilken som helst af de andre behandlinger for vaginal tørhed.

4. Diæt med fytoøstrogener

Phytoøstrogener er stoffer, der ligner hormonet østrogen, der findes i fødevarer, og kan derfor indtages for at have en virkning, der ligner dette hormon i kroppen, hvilket stimulerer smøring.

Nogle eksempler på denne type mad inkluderer f.eks. Hørfrø, soja, tofu, yam, alfalfa spirer, byg og græskarfrø. Et godt tip er at konsultere en ernæringsfysiolog for at fremstille en rigere og mere afbalanceret diæt med disse stoffer. Se nogle eksempler med vores ernæringsfysiolog:

MENOPAUSE | Diæt til lindring af symptomer