Alkoholiske drikkevarer kan også medføre sundhedsmæssige fordele

Alkoholiske drikkevarer er ofte kendt for kun at være en risikofaktor, der kan påvirke udviklingen af ​​forskellige typer helbredsproblemer. Men hvis den konsumeres sparsomt og i de rigtige mængder, kan denne type drikke også give nogle sundhedsmæssige fordele, især ved at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, sænke kolesterolniveauer og forbedre blodcirkulationen.

Ud over at være god for det fysiske helbred kan moderat alkoholforbrug også bidrage til et mere aktivt socialt liv, som ender med at have indflydelse på mental sundhed og endda mindske chancerne for depression.

Det er dog altid nødvendigt at huske, at alkoholholdige drikkevarer skal forbruges ansvarligt for at undgå de alvorlige tab, som deres forkert forbrug kan medføre.

1. Øl

Øl er en gæret maltdrik, der er rig på antioxidanter, der forhindrer hjerte-kar-sygdom, og på B-vitaminer, der fungerer ved at forbedre stofskifte, hukommelse, hudens og neglernes udseende og bekæmpe træthed..

Desuden forbedrer øl tarmfunktionen og er rig på magnesium, hvilket fremmer muskelafslapning og reducerer spændinger.

Optimal mængde pr. Dag: op til to 250 ml krus til mænd og kun en kop til kvinder. Forstå, hvad det er, og se alle fordelene ved ølmalt.

2. Rødvin

Rødvin er rig på resveratrol, en potent antioxidant, der forhindrer hjertesygdomme, trombose, slagtilfælde, forbedrer blodcirkulationen og sænker højt kolesteroltal. Ifølge flere undersøgelser har mennesker, der drikker mindst et glas vin om dagen, et længere og sundere liv.

Optimal mængde pr. Dag: 300 ml til mænd og 200 ml for kvinder.

3. Caipirinha

Cachaçaen, der findes i caipirinha, er rig på antioxidanter, der beskytter hjertet og bekæmper højt kolesterol, ud over antikoagulantia, stoffer, der forbedrer blodcirkulationen og forhindrer slagtilfælde og trombose.

Jo mere ældet, jo større er fordelene ved cachaça, og sammen med frugterne af caipirinha danner de en drink fuld af antioxidanter, der beskytter helbredet.

Optimal mængde pr. Dag: 2 doser til mænd og 1 dosis til kvinder.

Mængde alkohol og kalorier fra drikkevarer

Den maksimale mængde alkohol, der skal konsumeres pr. Dag for at opnå fordelene ved drikkevarer, er ca. 30 g. Følgende tabel beskriver således mængden af ​​alkohol i hver af de ovenfor angivne drinks samt antallet af kalorier:

Risici for overskydende alkohol

På trods af fordelene opnået ved moderat daglig forbrug af alkohol er overdreven forbrug af alkoholholdige drikkevarer forbundet med stigningen i problemer, såsom kræft, hjerte-kar-neurologiske, neurologiske sygdomme og mave-tarmsygdomme. Se hvad der er sygdomme forårsaget af alkohol.

De, der har svært ved at indtage kun 1 eller 2 glas alkohol om dagen, kan vælge at tage medicin, der hjælper med at stoppe med at drikke, såsom Antiethanol og Revia, som bør tages i henhold til lægelig rådgivning. Derudover kan man også søge hjælp i AA-grupper, Anonyme alkoholikere, der hjælper med at behandle afhængighed og overvinde sociale og familiære problemer forårsaget af drikke.

Det er også vigtigt at huske, at man efter forbrug af alkohol, selv i små mængder, ikke bør køre bil. I åndedrætsforsøget er for eksempel den tilladte maksimale alkoholgrænse 0,05 mg, som allerede kan påvises efter kun at have konsumeret 1 likørbonbon, f.eks..