Afslappende bad til rygsmerter

Et afslappende bad er et godt hjemmemedisin mod rygsmerter, fordi varmt vand hjælper med at øge blodcirkulationen og fremmer vasodilation, ud over at bidrage til muskelafslapning og lindre smerter.

Derudover hjælper brugen af ​​Epsom-salte også til at reducere betændelsen, der kan forårsage smerterne, og til at lindre stress og spænding, der forværrer rygsmerter..

Hvis smerten vedvarer selv med disse forholdsregler, anbefales det at konsultere lægen for at vurdere årsagen til smerten og vejlede den passende behandling, som for eksempel kan omfatte brug af smertestillende midler. Tjek 7 andre naturlige tip til at lindre rygsmerter.

Sådan gør du badet afslappende

For at gøre badet afslappende for rygsmerter, skal du bare placere en plastbænk i badekaret, sætte dig ned, støtte underarmene på dine ben og strække rygsøjlen. Derefter, mens det varme vand fra bruser falder ned på ryggen, skal det ene knæ bringes tættere på bagagerummet og derefter det andet, og så skal bagagerummet vippes til højre og derefter til venstre, altid under hensyntagen til smertegrænsen..

For at dette bad skal have en større effekt, lad det varme vand falde på skuldrene ved at udføre strækningsøvelser i cirka 5 minutter..

Sådan tilberedes badet med Epsom-salte

Badning med Epsom-salt hjælper med at mindske rygsmerter, da det lindrer muskelspænding, mindsker smerter og hjælper med at slappe af nervesystemet.

ingredienser

• 125 g Epsom-salt
• 6 dråber lavendel æterisk olie

Metode til forberedelse

Læg Epsom-saltet i badevandet, inden du starter badet og derefter den lavendel-essentielle olie. Opløs derefter badesalte i badekarret og dypp ryggen i vandet i cirka 20 minutter.

Se videoen for en anden strækning, der lindrer rygsmerter:

Hvad skal man gøre for at lindre rygsmerter