5 naturlige midler mod bekæmpelse af stress

Ved at satse på de rigtige ingredienser er det en god måde at bekæmpe stress og angst ved at forblive rolig og rolig og fredeligt naturligt. 

De bedste ingredienser til at slappe af inkluderer passionsfrugt, æble og et aromatisk bad. Lær hvordan du bruger disse ingredienser.

1. Passionsfrugt sirup 

Et godt, naturligt middel mod stress er at tage urtesirup tilberedt af lidenskabsfrugtblade og kalkgræs, da disse medicinske planter har beroligende og beroligende egenskaber..

ingredienser

• 4 spsk kalkgræs
• 3 passionfrugteblade
• 1 kop orange honning

Metode til forberedelse

Elt kalkgræs og pasjonsfrugt blade meget godt og dæk dem derefter med honning. Lad stå i 12 timer og sil derefter. Opbevar denne sirup tæt lukket og beskyttet mod lys. Et godt tip er at lægge denne sirup i en tom mayonnaise-krukke.

Det anbefales at tage 3 til 4 spiseskefulde af denne sirup om dagen i løbet af stresssymptomerne.

Opmærksomhed: Gravide kvinder og mennesker med lavt blodtryk bør ikke overdrive forbruget af passionfrugteblade.

2. Æblejuice 

Et fremragende naturligt middel til at minimere stress efter en trættende dag er at drikke en nærende og energigivende juice fremstillet med kiwi, æble og mynte.

ingredienser

• 1 æble med skræl
• 1 skrællet kiwi
• 1 håndfuld mynte

Metode til forberedelse

Før alle ingredienserne gennem centrifugen og drik derefter saften. Hvis du foretrækker det, tilsættes is og sød efter smag.

At tage et varmt bad på en kold dag eller et køligt bad på en meget varm dag er også en god måde at få lidt afslapning på.

Se alle symptomerne på følelsesmæssig stress, og vide hvad du skal gøre.

3. Sort te 

Et fantastisk naturligt middel mod stress er at drikke daglig sort te af typen camellia sinensis, som findes i helsekostbutikker.

ingredienser

• 1 pose sort te (Camellia sinensis)
• 1 kop kogende vand

Metode til forberedelse

Tilsæt posen med sort te i det kogende vand, dæk på og lad stå i ca. 10 minutter. Fjern posen, sød den med en minimumsmængde sukker og drik den bagefter. Det anbefales at tage 2 kopper om dagen.

Sort te hjælper med at reducere hastigheden af ​​cortisol i blodbanen og er meget nyttig til bekæmpelse af stress og angst, og når den konsumeres regelmæssigt, kan den også bidrage til forebyggelse af Parkinsons sygdom. Men da sort te stimulerer, anbefales det, at den 2. kop dag tages indtil kl. 17, så dens stimulerende virkning ikke forstyrrer søvnen.

4. Aromatisk bad

En fremragende hjemmebehandling til at reducere stress er badet med havsalt og æteriske olier.

ingredienser

• 225 g havsalt
• 125 g natron
• 30 dråber sandeltræ eterisk olie
• 10 dråber lavendel æterisk olie
• 10 dråber salvie-essentiel olie

Metode til forberedelse

Bland havsaltet med bagepulveret, tilsæt derefter de essentielle olier, og opbevar blandingen i en overdækket beholder i et par timer. Det næste trin er at opløse 4 til 8 skeer af blandingen i badekaret med varmt vand. Blødlægges i karbadet og bliv i badet i 20 til 30 minutter.

Komponenterne, der bruges i denne hjemmebehandling, har foruden at fremstille en meget duftende og aromatisk blanding til badet, beroligende og afslappende egenskaber, der virker mod enhver nervøs spænding såsom stress, angst og fobier. Brusebad med denne blanding af salte mindst to gange om ugen og fremme din fysiske og mentale velvære.

5. Alfalfa juice 

Alfalfa juice er et fremragende middel til at reducere stress, fordi den har en kraftig beroligende handling, der hjælper og forhindrer angst og slapper af muskler.

ingredienser

• 1 håndfuld alfalfa
• 4 salatblade
• 1 revet gulerod
• 1 liter vand

Metode til forberedelse

Vask alle ingredienserne godt, rasp guleroden og tilsæt alt i en blender sammen med vandet. Pisk godt og drik 1 glas alfalfa juice hver dag.

Andre urter, som også kan bruges som beroligende middel, er kamille eller lavendel, som kan tages i form af te eller bruges i aromaterapi til at lindre stress, nervøsitet og angst.

Se følgende video, og se mere naturlige beroligelsesmidler, der hjælper med at reducere angst:

Naturlige beroligende midler: Bedste planter til angst