10 citrusjuice opskrifter

Citrusfrugter er rige på vitamin C, de er gode til at fremme sundhed og forebygge sygdomme, fordi de styrker immunforsvaret og efterlader kroppen mere beskyttet mod angreb fra vira og bakterier. 

Det anbefales at indtage C-vitamin dagligt, og det er relativt let at opnå en sund og afbalanceret diæt, men det er vigtigt at øge forbruget af C-vitamin under graviditeten, mens du ammer, eller hvis du tager p-piller eller er tæt på at ryge. cigaret.

Derudover bør du også øge dit indtag af C-vitamin om efteråret og vinteren for at forhindre eller bekæmpe forkølelse og influenza. Her er 10 utrolige opskrifter på vitaminrige saft, som du kan vælge at tage dagligt, hvilket øger din krops forsvar naturligt.

1. Appelsinsaft med acerola

ingredienser

• 1 glas appelsinsaft
• 10 acerolas
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer og drik derefter. Orange og acerola er rige på vitamin C, men dette vitamin er meget flygtigt, og derfor skal du drikke denne juice lige efter dens tilberedning.

2. Jordbærsaft

ingredienser

• 1 glas vand
• Saft af 2 citroner
• 5 jordbær
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer og drik derefter.

3. Ananas med mynte 

ingredienser

• 3 tykke skiver ananas
• 1 glas vand
• 1 spsk mynteblade
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag den næste. 

4. Papaya med orange 

ingredienser

• Halv papaya
• 2 appelsiner med pomace
• 1 glas vand
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

5. Mango med mælk

ingredienser

• 1 moden mango
• 1 krukke almindelig yoghurt eller 1/2 glas mælk
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

6. Orange, gulerod og broccoli 

ingredienser

• 2 appelsiner
• 1 gulerod
• 3 stilke rå broccoli
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

7. Kiwi med jordbær 

ingredienser

• 2 modne kiwier
• 5 jordbær
• 1 krukke med almindelig yoghurt 
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

8. Guava med citron 

ingredienser

• 2 modne guavas
• juice af 1 citron
• 1 glas vand
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

9. Melon med passionfrugt 

ingredienser

• 2 skiver melon
• papirmasse med 3 passionfrugter
• 1 glas vand
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

10. Krydret tomat

ingredienser

• 2 store og modne tomater
• 60 ml vand
• 1 knivspids salt
• 1 hakket laurbærblad
• 2 isterninger * valgfrit

Metode til forberedelse 

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter. 

Alle disse saftopskrifter er lækre og rige på vitamin C, men for at sikre korrekt forbrug skal du drikke saften lige efter dens tilberedning, eller højst 30 minutter senere, fordi koncentrationen af ​​dette vitamin fra da af bliver mindre.