Find ud af, hvor meget kaffe den gravide kvinde kan drikke om dagen

Under hele graviditeten anbefales det, at kvinden ikke drikker for meget kaffe og heller ikke spiser fødevarer, der er meget koffein dagligt, fordi overskydende koffein kan forårsage alvorlige ændringer, såsom faldende vækst af babyen og endda fødsel, fordi babyen kan være født før datoen forventes.

Den maksimale mængde koffein, som gravide kvinder kan konsumere dagligt, er kun 200 mg, hvilket svarer til 3 kopper espresso eller 4 kopper sort te, for eksempel. Derudover er det meget vigtigt ikke at overdrive mængderne af kaffe, da koffein kan forårsage en overdosis. Vide mere om kaffe og drikkevarer med koffein kan forårsage overdosering. 

Men hvis du kan lide kaffe meget og ikke kan opgive den drink, kan en god strategi være at anvende koffeinfri kaffe, som til trods for ikke har 0% koffein, indeholder en minimal mængde af dette stof, som ikke skader babyen.

Kaffe er en drink med flere fordele, da den har antioxidanter, der hjælper med at beskytte celler og hjælper med at være mere opmærksomme, da det stimulerer hjernen, så det ikke er kontraindiceret i graviditeten, der er kun en forbrugsgrænse, som ikke bør overskrides ikke for at skade babyens helbred.

Kaffe kan gøre babyen rastløs

Når babyen er født, mens amningen varer, anbefales det ikke at drikke mere end 3 kopper kaffe om dagen, fordi koffein passerer modermælken. Cirka 2 timer efter at du drikker kaffe eller en koffeinholdig drik, når den din mælk, og når babyen ammer, kan den være ophidset.

Så det kan ikke være en god ide at konsumere noget med koffein tæt på babyens sengetid, men hvis du har brug for det bredt vågen, kan du for eksempel tage et fotoseanse en god strategi.

Denne effekt er lettere at se hos kvinder, der ikke drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikke regelmæssigt..

Mad, der indeholder koffein

Ud over kaffe er der mere end 150 fødevarer, der indeholder koffein, her er nogle eksempler på dem, der er mest konsumeret i Brasilien:

• Sort te, grøn te og hvid te;
• Chokolade og kakao eller chokoladedrikke;
• Brus, såsom coca-cola og pepsi;
• Industrialiseret te som iste.

For at finde ud af mængden af ​​koffein, der er til stede i denne og andre fødevarer, se: Fødevarer med meget koffein.

Koffeinholdige retsmidler

Koffein er også til stede i nogle retsmidler mod influenza og hovedpine, såsom:

Ud over disse er koffein også til stede i mange kosttilskud, der er indikeret for dem, der udøver fysisk aktivitet.

Hvad skal man gøre, hvis man spiser mere koffein, end man burde

Hvis du endte med at konsumere mere koffein end anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen, skal du ikke bekymre dig og holde dig rolig. Overskydende koffein vil sandsynligvis ikke skade babyen, især hvis du kun 'glider' en gang imellem.

Hvis du imidlertid drikker meget kaffe hver dag og kun finder ud af, at du er gravid nu, skal du tale med fødselslægen på dit første fødselsbesøg. Han vil være i stand til at vurdere babyens helbred og kontrollere for eventuelle skader. Den vigtige ting er, at fra nu af kun forbruges det anbefalede beløb.