Hvad 5S-metoden er, og hvordan den fungerer

5S-metoden er en vægttabsmetode oprettet i 2015 af den dermatofunktionelle fysioterapeut Edivania Poltronieri med det formål at fremme vægttab, diætreducation og livskvalitet for mennesker, der er overvægtige. Programmet betragtes som socialt, sundt, bæredygtigt, enkelt og velsmagende, som kan verificeres ved anvendelse af metoden.

Behandling ved hjælp af 5S-metoden for at tabe sig bør foretages med akkompagnement af en ernæringsekspert og dermatofunktionel fysioterapeut, da den inkluderer mad-genudvikling og æstetiske behandlinger, der inkluderer brugen af ​​infrarøde termiske tæpper til at aktivere fedtforbrænding.

I henhold til den foreslåede metode er det muligt at have et tab på op til 15 kg pr. Måned ud over at afslutte concertina-effekten, da den fungerer ved at regulere stofskifte og kontrollere angst..

Hvordan behandlingen udføres

5S-behandlingen består af fem vægttabsstrategier og begynder med en indledende bioimpedansvurdering, så du ved, hvilken procentdel af fedt personen har, mængden af ​​muskler, deres Body Mass Index (BMI), basal metabolism rate blandt andre faktorer ud over at blive anmodet om at udføre nogle laboratorieundersøgelser. Det er således muligt at kende personens sundhedsstatus og fastlægge planen efter behov.

I denne metode modtager personen daglig overvågning gennem en metodeansøgning og besøger klinikken ugentligt for at overvåge og evaluere resultaterne.

De fem strategier i 5S-metoden er:

1. Maduddannelse og diæt

I henhold til resultatet af bioimpedans og laboratorieundersøgelser angiver den ansvarlige ernæringsfysiolog en kalorifattig og personlig kost til personen. Så at vægttab favoriseres på samme tid som processen med genuddannelse af mad.

2. Gruppeakkompagnement

De patienter, der er en del af programmet, kan frit tale og besvare spørgsmål dagligt med ernæringsfysiologen via messaging-apps, ud over at være en del af en gruppe med andre patienter, hvor de udveksler erfaringer, giver opmuntring og giver tip til kolleger.

3. Brug af ernæringsmidler

Nutraceuticals er forbindelser, der er taget fra mad, og som medfører sundhedsmæssige fordele, såsom den antioxidante lycopen, der findes i tomater og vitaminer og mineraler i fødevarer. Således sælges nutraceuticals normalt i form af piller eller kosttilskud, og i 5s-programmet bruges de til at levere ernæringsmæssige mangler og forebygge eller behandle sygdomme, der er til stede hos patienter..

På den måde, selv med en kalorifattig diæt, er personen i stand til at have alle de næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.

4. Forbrug af godt fedt

Gode ​​fedtstoffer, såsom omega-3, omega-6 og omega-9, leveres i kosten for at forbedre kolesterolniveauer i blodet, nervesystemets sundhed og reducere betændelse i kroppen, hvilket favoriserer metabolismebalansen.

5. Æstetiske behandlinger

De æstetiske behandlinger, der er en del af 5S-programmet, sigter mod at stimulere forbrænding af lokaliseret fedt, stimulere cellefornyelse og reducere tilstedeværelsen af ​​strækmærker og uklarhed, der normalt ledsager vægttab. Således er brugen af ​​infrarøde termiske tæpper, olier, der aktiverer cirkulation og fedttab, kropsmassage og pilates normalt en del af programmet..

Behandlingsstadier

5s-programmet består af 3 faser:

• tab: hovedfase ansvarlig for vægttab med variabel varighed i henhold til den mængde vægt, du vil tabe;
• vedligeholdelse: den ønskede vægt nås, og kosten ændres for at opretholde vægten. Denne fase varer 30 dage;
• genopdragelse: fødevareaduktion og sunde vaner konsolideres for at undgå ny vægtøgning og harmonisk effekt. Denne fase varer 30 dage.

Hver fase har et program med mad og specifikke æstetiske behandlinger, og i begyndelsen af ​​behandlingen foretages en komplet ernæringsvurdering for at vurdere patientens sundhedsstatus, BMI, mængden af ​​fedt i kroppen og mængden af ​​vægt, der skal gå tabt..

Omkostningerne ved 5S-behandlingen varierer afhængigt af mængden af ​​vægt, der skal gå tabt, men den indledende vurdering har en gennemsnitlig omkostning på 100 reais, mens resten af ​​behandlingen kan nå op til ca. 4500 reais.

Ud over 5S-metoden er der andre strategier for at tabe sig på en sund måde. Tjek følgende video:

3 trin til at tabe sig og tabe maven