Vægttab med månediet

For at tabe sig med månediet skal du kun drikke væsker i 24 timer ved hver faseændring af månen, der opstår en gang om ugen. Ved hver måneskift er det således kun tilladt at konsumere væsker som juice, supper, vand, te, kaffe eller mælk, altid uden sukker.

Denne diæt er baseret på den tro, at månen påvirker væsker i den menneskelige krop, ligesom den påvirker tidevandene. Det samme sker med den tro, at håret klippes i henhold til månens fase for at stimulere vækst og bekæmpe hårtab. Det er dog vigtigt at huske, at disse overbevisninger ikke har noget videnskabeligt bevis.

Tilladte fødevarer

Mad tilladt på måneskiftedage er:

• Supper og bouillon;
• Sukkerfri kaffe;
• Sukkerfri juice;
• mælk;
• Frugt vitaminer uden tilsat sukker;
• yoghurt;
• Usødede te.

Vand er også vigtigt i denne diæt, og du bør forbruge mindst 2 liter vand om dagen.

Forbudte fødevarer altid

Mad, der bør undgås i månediet, er de, der er rig på dårligt fedt, såsom stegte fødevarer, snacks, fastfood og forarbejdede fødevarer såsom pølse, pølse, bacon, salami, skinke, færdige saucer og frosne færdige fødevarer..

Derudover er det nødvendigt at undgå sukker og slik generelt og mad, der er rig på raffineret hvedemel, såsom hvidt brød, pizza, cookies og kager. Lær hvordan man taber sig med diætereducation.

Mad forbudt under måneskift

I løbet af dagene med flydende diæt skal du hovedsageligt undgå faste fødevarer, men det er også vigtigt at være forsigtig med at undgå forbrug af væsker rig på sukker eller salt, hvilket vil medføre væskeretention og vægtøgning ud over at beskadige tarm.

Således bør industrialiserede juice, is, kaffe eller te med sukker, læskedrikke, pulveriserede supper eller bouillon, der bruger terninger krydderier, undgås. Se et eksempel på Liquid detox-diæt.

Månediet menu

Følgende tabel viser et eksempel på en 3-dages månediet-menu, inklusive 1 dages flydende mad og 2 dages fast føde:

Det er vigtigt at huske, at diæt skal ledes af en ernæringsfysiolog, og at vægttab er mere effektivt, når kosten kombineres med regelmæssig fysisk aktivitet..

Se nedenfor videoen af ​​vores ernæringsfysiolog, der lærer, hvordan man laver en detox-suppe, som kan bruges på de dage, hvor månefasen ændrer sig:

DETOX Vægttabssuppe