7 naturlige strategier for at beskytte dig mod influenza

Influenzaen er en almindelig sygdom, let smitsom, der frembringer symptomer som hoste, nysen og en løbende næse. Dens behandling inkluderer hvile, sund kost, rig på næringsstoffer, men let at sluge og fordøje, men i nogle tilfælde kan lægen ordinere brugen af ​​medicin, især hvis du har feber, og når det kommer til svineinfluenza eller H1N1 influenza.

Så det er bedre at være sikker end undskyld, og det er derfor, her er nogle enkle strategier, som du kan vedtage dagligt for at undgå at blive inficeret med influenzavirus:

1. Undgå pludselige temperaturændringer

Kroppen reagerer ikke godt på pludselige temperaturændringer, og derfor er det ideelt at få det til at ske mindre ofte. Så hvis du synes, det er meget varmt udenfor og vil tænde klimaanlægget derhjemme eller på arbejdet, behøver du ikke at lade det være så lavt, at du skal have på dig en frakke. Vælg en temperatur, der er mere behagelig, og sørg for, at airconditionfilteret rengøres mindst en gang om året, fordi det er her mikroorganismer formerer sig og let spreder sig i rummet.

2. Invester i vitamin C

Fødevarer rig på vitamin C styrker immunforsvaret og hjælper med at forhindre influenza og forkølelse. Men derudover er det også vigtigt at have en sund kost, hvor man spiser mindre fedtholdige fødevarer og mere mad fyldt med vitaminer og mineraler. En god strategi er at spise 2 frugter om dagen, hver dag og altid spise en salat eller suppe før hovedretten.

3. Få influenza skud

Influenzavaccinen ændres hvert år, og selv om den er mere velegnet til børn, ældre og mennesker, der har et hjerte- eller luftvejsproblem, kan enhver få influenzavaccinen på apoteket, idet den er mere beskyttet mod denne sygdom.

4. Undgå indendørs placeringer

Selvom det anbefales især ikke at bo på det samme lukkede sted med en person, der har influenza eller forkølelse, er denne pleje også gældende for dem, der ikke har nogen omkring syge. Så i tider med epidemi, og når klimaet ændrer sig, skal du undgå at blive på disse steder. Hvis du arbejder på et lukket kontor, kan du prøve at lade døren eller vinduet åbne lidt for at fremme luftcirkulationen, fordi svampe, vira og bakterier er mindre tilbøjelige til at formere sig.

5. Lad ikke vådt tøj tørre på din krop

Hvis du endte med at blive våd i regnen, og dit tøj alle var våde eller endda fugtige, skal du skifte tøj, iført noget rent, tørt og varmt. Ellers vil det være en åben dør for influenza at slå sig ned. Du kan også tage en varm te for at varme din hals og således forhindre hoste. Tilføjelse af en skefuld honning til teen kan også hjælpe med at øge funktionaliteten af ​​te, samt tilføje vigtige mineraler til at beskytte dig selv.

6. Undgå kontakt med mennesker med influenza

Hvis dit familiemedlem, kollega eller skole har influenza eller forkølelse og ikke holder op med at hoste og nyser ved siden af ​​dig, er en god strategi at bruge en åndedrætsmaske, som du køber på apoteket for at undgå at sprede virussen gennem den forurenende luft. alle. Hvis han ikke hjælper og ikke bærer masken, skal du sætte den på, fordi virussen ikke kommer ind i dit åndedrætsorgan, og du ikke bliver syg.

7. Sats på echinacea

Echinacea-te favoriserer dannelsen af ​​hvide blodlegemer, der er vores forsvarsceller. Du kan tage denne te dagligt, eller hvis du foretrækker det, skal du kun tage den i løbet af sæsonen, om efteråret og især om vinteren. 

Se videoen nedenfor, og lær om andre hjemmemidler, der kan hjælpe dig med at vinde denne kamp:

Hjemmemedicin mod influenza

Men hvis du allerede tror, ​​at du har en forkølelse eller influenza, fordi du føler dig træt, modløs og har en hoste eller rennende næse, så prøv at hvile lidt derhjemme, fordi kroppen er nødt til at fokusere på at fremstille antistoffer for at bekæmpe de vira, der forårsager disse symptomer. At drikke masser af vand hjælper med at fluidisere sekreter, hvilket gør det lettere at fjerne, men hvis du ikke kan lide vand, skal du drikke frugtsaft eller te tilberedt med ingefær, mynte, citron eller løg hud for at kurere influenza hurtigt..