Tendonitis i håndleddet forårsager, og hvordan er behandlingen

Senebetændelse i håndleddet opstår på grund af gentagne bevægelser, der fører til betændelse i sener, der er til stede i leddet, med lokal smerte, hævelse og rødme, vanskeligheder med at udføre bevægelser med leddet og svaghed. Når der er involvering af senen placeret ved bunden af ​​tommelfingeren, kaldes denne betændelse De Quervains tenosynovitis, hvor der ud over symptomerne på tendinitis også er ophobning af væske omkring senen.

Diagnosen kan stilles af ortopæden eller fysioterapeut efter at have observeret regionen og analyseret den enkeltes kliniske historie. Derudover kan specifikke test udføres for at identificere tenosynovitis og billedundersøgelser, såsom røntgenstråler og magnetisk resonansafbildning, som, skønt ikke rigtig nødvendigt, hjælper med diagnosen og giver mulighed for at identificere, om der var forkalkning i senen eller ikke betændelse, som kan påvirke behandlingen.

Behandling kan udføres med brug af antiinflammatorier, ledimmobilisering og fysioterapi, men i mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig. For gravide og ammende kvinder bør behandling ikke udføres med piller, men i form af en salve, der skal påføres direkte på smertestedet, ud over strækning.

Hovedårsager

Håndleds senebetændelse og De Quervains tenosynovitis er klassificeret som gentagne belastningsskader (RSI), det vil sige, de sker som en konsekvens af gentagen ledbevægelse, hvilket kan ske på grund af flere situationer, såsom:

• Overdreven brug af tommelfingre og arme med gentagne bevægelser;
• Skriv meget;
• Hold babyen på din skød med tommelfingeren vendt nedad;
• maling;
• fisk;
• skrive;
• syning;
• Gør vægttræningsøvelser, der involverer håndleddet;
• Spil musikinstrument i mange timer i træk.

Derudover kan senebetændelse og tenosynovitis forekomme på grund af en stor indsats af de involverede muskler, såsom at holde noget meget tungt, som en indkøbspose med kun en hånd, i en lang periode..

Se mere om tenosynovitis.

Hvordan behandlingen udføres

Behandlingen kan variere afhængigt af sværhedsgraden af ​​betændelsen, men i alle tilfælde er det nødvendigt at hvile leddet, så betændelsen ikke forværres. Den bedste måde at hvile på er gennem immobilisering, da denne måde ikke benyttes, hvilket favoriserer forbedring. Derudover kan du også lægge is på stedet i et par minutter, da det også hjælper med at lindre symptomerne på betændelse.

fysioterapi

Stræknings- og styrkelsesøvelser kan bruges fra første dag og er afgørende for bedring. Det kan være nyttigt at udøve at presse en blød kugle eller ler i 3 sæt med 20 gentagelser. Derudover kan fysioterapeuten også bruge teknikker til mobilisering af led og bånd til immobilisering af senen.

Fysioterapi for senebetændelse i håndleddet kan udføres med elektroterapi og termoterapiapparater, der hjælper med at tømme og bekæmpe smerter, ud over øvelser, der øger mobiliteten og styrken af ​​svækkede muskler. Enheder som tiere, ultralyd, laser og galvanisk strøm kan bruges til at fremskynde helingen.

kirurgi

Det vigtigste kendetegn ved denne sygdom er degeneration og fortykkelse af seneskeden, der er placeret på håndleddet, og derfor kan kirurgi være nyttigt til at frigive seneskeden, hvilket letter bevægelsen af ​​sener i den. Kirurgi bør kun bruges som en sidste udvej, når selv efter måneders fysioterapi ikke er nogen forbedring i symptomer, og selv efter denne procedure er fysioterapi nødvendig for at genvinde styrke, bevægelse og reducere smerter og hævelse..

Hjemmelavet behandling af senebetændelse i håndleddet

En god hjemmebehandling af senebetændelse i håndleddet er at lægge en ispakke på håndleddet i 20 minutter dagligt to gange om dagen. Men for at beskytte din hud mod forbrændinger skal du pakke isposen (eller en pakke med frosne grøntsager) i et ark køkkenpapir. Efter denne periode bedøves regionen, og det vil være lettere at udføre følgende strækning:

1. Stræk din arm med din håndflade opad;
2. Ved hjælp af din anden hånd strækker du fingrene bagud mod gulvet og holder din arm lige;
3. Hold i 1 minut og hvil i 30 sekunder.

Det anbefales at udføre denne øvelse 3 gange i træk om morgenen og natten for at øge musklernes fleksibilitet, sen og forbedre iltningen i de berørte strukturer, hvilket letter symptomer. Se også en fantastisk massageteknik i følgende video:

Afslutningen af ​​TENDINITE om 7 minutter | Tati & Marcelle