3 måder til behandling af osteoporose til styrkelse af knogler

Behandlingen af ​​osteoporose er rettet mod at styrke knoglerne. Det er således meget almindeligt, at personer, der er under behandling, eller som forebygger sygdom ud over at øge fødeindtagelsen med calcium, også supplere calcium og vitamin D. Denne type tilskud bør dog altid ledes af lægen for at undgå at være sundhedsskadelig.

Nogle generelle henstillinger inkluderer regelmæssig praksis med moderat fysisk træning samt afskaffelse af nogle mere skadelige fremgangsmåder, f.eks. Brug af tobak, alkohol eller stoffer. Af denne grund er det normalt nødvendigt at bruge et tværfagligt team, hvor ortopæden, endokrinolog, geriatriker, ernæringsfysiolog, fysioterapeut, psykolog og fysisk træner udfører behandlingen sammen.

Når der forekommer symptomer som hyppige brud eller konstant smerter i knoglerne, er det vigtigt at konsultere lægen for at vurdere muligheden for at blive osteoporose og starte den passende behandling. Se hvilke tegn, der kan indikere osteoporose.

Nogle af de mest anvendte behandlingsformer er:

1. Brug af medicin

Retsmidler mod osteoporose bør tages dagligt, når det er angivet af lægen, og kan være: 

• Calcitonin i injicerbar eller inhaleret form: forhindrer, at calciumniveauerne bliver for høje i blodbanen;
• Strontium ranelate: øger knogledannelse;
• Teriparatide injektion: reducerer risikoen for knoglebrud;
• Calcium- og vitamin D-supplement: hjælpe med at genoprette niveauerne af disse næringsstoffer i kroppen, fremme knoglesundhed ud over mad.

Brug af disse lægemidler bør kun ske med vejledning fra lægen, da det er nødvendigt at justere dosis og varighed af behandlingen til hver specifik situation. Oplev andre eksempler, og hvordan midler til osteoporose fungerer.

For at kontrollere knogletab kan lægen også anmode om knogletæthed hver 12. måned eller i kortere perioder, afhængigt af hvert tilfælde, for at justere dosis af medicinen..

2. Øvelse af fysisk træning

Fysisk aktivitet er en god allieret til at styrke knogler, fordi det ud over at favorisere indtræden af ​​calcium i knoglerne også forhindrer tab af knogletæthed og endda forbedrer balancen i muskelstyrke og forhindrer fald, der kan have alvorlige konsekvenser hos mennesker med osteoporose.

For at opnå disse fordele anbefales moderat fysisk aktivitet med en lille påvirkning, såsom vandring, mindst 30 til 40 minutter pr. Session, 2 til 3 gange om ugen. En anden god aktivitet til at deltage i løbet er vægttræning, da det er den bedste måde at styrke muskler og led, men det er vigtigt, at denne aktivitet ledes af en læge eller professionel fysisk aktivitet, der hjælper med at tilpasse sig de rig på osteoporose.

Generelt er øvelser den første linie af behandling mod osteopeni, inden osteoporose sætter i gang, fordi når sygdommen er fremskreden, kræves medicin.

3. Tilpasset mad

Ernæringsbehandlingen for osteoporose kan udføres gennem en diæt rig på calcium. Gode ​​tip er at tilføje revet ost, mandel eller creme fraiche til måltiderne, hvis det er muligt, og i snacks foretrækkes for eksempel yoghurt beriget med D-vitamin. Osteoporosediet udelukker dog ikke behovet for at indtage de lægemidler, der er ordineret af lægen, eller træningspraksis.

Se, hvilke fødevarer der kan være nyttige til at styrke dine knogler, og find ud af nogle tip til at holde dine knogler stærke i denne video af vores ernæringsfysiolog og fysioterapeut:  

Altid stærke knogler | Tati & Marcelle | Sådan behandles osteopeni og osteoporose

Osteoporose har en kur?

Osteoporose har ingen kur, men det er muligt at forbedre knoglemassen, hvilket efterlader knoglerne stærkere og med mindre risiko for brud, når man udfører behandling med medicin, mad og øvelser, der skal følges i en levetid.

Hvornår der skal udføres knogletæthed 

Knogletæthedometri er testen, der vurderer knoglemasse og bør udføres på kvinder over 65 år og mænd over 70 år. Derudover er der specielle situationer, hvor denne test kan anbefales, såsom kvinder i før eller efter overgangsalderen. såvel som personer, der gennemgår hormonerstatning, kontinuerlig brug af kortikosteroider eller behandling med diuretika og antikonvulsiva, f.eks..

Forstå mere om, hvad knogletæthed er, og hvornår det skal gøres.