Sådan fjernes tarmgasser

Der er flere måder at eliminere fangede tarmgasser på, men en af ​​de enkleste og mest praktiske er at drikke fennikelte med citronmelisse og gå i et par minutter, da det på denne måde er muligt at stimulere tarmens funktion ved at fjerne gasserne naturlige mens du går.

I tilfælde, hvor det ikke er muligt at eliminere gasserne bare ved brug af denne te, kan det være nødvendigt at udføre mavemassage for at undgå overdreven ophobning af gasser, der kan forårsage meget akut smerte, hvilket endda kan forveksles med et hjerteanfald. Ved, hvordan man genkender symptomerne på gasser, der ikke skal forveksles med et hjerteanfald.

Strategier til frigivelse af gasser

Nogle fremragende strategier for at eliminere fangede gasser er:

1. Tryk på underlivet for at frigive gasser

At tage citronmelisse-te med fennikel i løbet af dagen er også en god mulighed, fordi det har en antispasmodisk egenskab, som ud over at eliminere gasser hjælper med at reducere knivsmerter i mageregionen. Derudover hjælper vandet i te med at hydratisere fækalkagen, hvilket hjælper med at løsne tarmen. Carqueja-te er også en god mulighed, ligesom ingefærte er. Se, hvordan du forbereder hjemmemedisiner til gasser.

4. Tag afføringssaft for at løsne tarmen

At have et glas papaya juice med almindelig yoghurt, blomme og havre om morgenen er en god strategi for at starte dagen godt og være i stand til at bekæmpe den fastlåste tarm. Bare tilbered saften ved at slå ingredienserne i en blender og tage den næste uden at sødme. Appelsinsaft er også en god mulighed for at tage hele dagen og vælge at bruge dagen på at spise kun frugter kan også hjælpe med at løsne tarmen, men dette bør ikke gøres i mere end 1 dag, fordi dette er en meget diæt restriktive. Tjek flere eksempler på afførende frugter.

5. At tage et lægemiddel fra apoteket

En anden måde at slippe af med gasserne er at bruge apoteksmedicin, som kan købes uden recept, men med angivelse af farmaceut. Midlerne kan få gasserne til at forlade kroppen, nogle eksempler er Simethicone (Luftal), trækul eller Almeida Prado 48. Se flere eksempler på middel til gasser.

Hvis personen, selv når man følger disse retningslinjer, stadig har fanget gasser og lider af forstoppelse, kan der laves et klyster derhjemme for at eliminere afføring og gasser sammen. Til dette skal der købes en suppositorisk medicin på apoteket, som skal introduceres gennem anus, og som efter få minutter medfører eliminering af en stor mængde fæces, der renser tarmen og fuldstændigt eliminerer fangede gasser, hvilket bringer lettelse. symptomer hurtigt og effektivt. Lær hvordan man laver en klyster derhjemme.

Sådan fjernes gas i graviditeten

Akkumulering af gasser forbundet med forstoppelse er en almindelig situation i den sene graviditet. I dette tilfælde er det, hvad den gravide kan gøre, ud over de teknikker, der er angivet ovenfor, at tage et afføringsmiddel, under medicinsk vejledning, eller lave et mikro-lavender derhjemme. Derudover er det at praktisere lette øvelser og vælge forbrug af afføringsfrugter også en god mulighed for at fjerne gasser og afslutte den smerte, de forårsager..

At spise en mindre mængde mad ad gangen og altid foretrække at kun drikke en lille mængde vand med hovedmåltider, frokost og middag, kan også være en god strategi at forbruge mindre sukker og kulhydrater på samme tid, som du spiser en. proteinkilde såsom kød.

At holde kroppen aktiv, træne dagligt eller mindst 3 gange om ugen og vedligeholde aktiviteter, der fremmer muskelsammentrækning, såsom havearbejde, kan være en god løsning for at undgå at blive stående i lang tid, bare at sidde eller ligge, fordi dette også skader fordøjelse og favoriserer akkumulering af gasser. Kend til årsagerne, og ved, hvordan man fjerner gas i graviditeten.

Hvad kan forårsage overskydende gas

Gasserne produceres konstant og elimineres naturligt, men når der er forbrug af fødevarer, der forårsager gas og forstoppelse på samme tid, kan de ophobes i tarmen og efterlade maven hårdt, hævet, forårsage ubehag og oppustethed. Når dette sker, skal du undgå at spise fødevarer, der forårsager gas og investere i dem, der er rige på fibre, ud over at drikke nok vand til at gøre det lettere at fjerne afføring og følgelig gasser.

Tarmgasser produceres i større mængder i følgende situationer:

1. Dårlig ernæring

Når fødevarer endnu ikke er blevet fuldt fordøjet og ender med at fermentere i fordøjelseskanalen længere, hvilket er direkte påvirket af de bakterier, der naturligt bor i personens tarmsystem. Spise flere kulhydrater end normalt, som det kan ske efter at have gået på en pizza- eller pastakarveri, kan for eksempel forårsage en stigning i tarmgas og forårsage svimlende smerter i maven, ud over at gøre maven fjernet.

Tjek nogle fødevarer, der forårsager gas, for at vide, hvad du ikke kan spise lige nu, i denne video:

Sådan fjernes tarmgasser

2. Forstoppelse

Hvis personen lider af forstoppelse, kan den hærdede afføring forværre tilstanden, fordi de blokerer udstrømningen af ​​gasser. Således er idealet at være i stand til at skubbe fæces ud så hurtigt som muligt og fjerne de gasbobler, der stadig er inde i tarmen. Lægemidler, te og fødevarer rig på fiber og vand kan bruges, men i nogle tilfælde kan klyster eller tarmvask være en god løsning. Tjek mere naturlige strategier for at afslutte forstoppelse.

3. For meget fiber og for lidt vand

Det er godt at spise mere fiber i din diæt, men for at den kan opfylde dens formål og lette fjernelse af fæces, er det nødvendigt at drikke masser af vand, så fækalkagen bliver blødere og let kan glide gennem tarmen. Spise en masse fiber, men ikke drikke nok væsker, får fødevarer til at blive i tarmen længere, har mere tid til at fermentere, danner mere gas og ubehag i maven. Nogle eksempler på fødevarer rige på fibre er papaya, havre, fuldkorn, uskalede frugter, grøntsager og greener. Se, hvordan du spiser en fiberrig diæt for at regulere tarmen.

4. Sygdomme

Situationer som cøliaki, irritabel tarm-syndrom, laktoseintolerance, følsomhed over for gluten og andre tarmsændringer kan også forårsage oppustethed og overskydende gas. Disse ændringer kan diagnosticeres på ethvert liv i livet, så en medicinsk konsultation med en gastroenterolog kan være nyttig, når overskydende gas er hyppig og generer daglige aktiviteter.

Tests og undersøgelser kan anmodes om at vurdere fordøjelseskanalens vaner og helbred, men en konsultation med en ernæringsfysiolog kan også være nyttig for at vide, hvordan dietten kan tilpasses i hvert livsfase..

Hvordan ved jeg, om jeg har overskydende gas

Kroppen producerer konstant gasser, som naturligt fjernes, når de sidder på toilettet for at urinere eller affæle, og når man går eller trækker sig i maven. Oftest lugter gasserne ikke meget stærk, og det er normalt at frigive gasser ca. 20 gange om dagen. Hvad der kan kendetegne et overskud af gasser er den hyppighed, hvorpå de fjernes, og den mere intense lugt, hvilket kan indikere, at tarmsundheden ikke er tilstrækkelig og har brug for en medicinsk vurdering.