Er det dårligt at spise mango og banan om natten?

At spise mango og bananer om natten skader normalt ikke, da frugter er let fordøjelige og rige på fiber og næringsstoffer, der hjælper med at regulere tarmen. At spise enhver frugt om natten kan imidlertid være skadeligt, når det indtages i store mængder eller meget tæt på sengetid, hvilket kan forårsage dårlig fordøjelse, halsbrand og reflux.

I tilfælde af mennesker med vanskeligheder med fordøjelsen eller som ikke har en sund tarmflora, kan der desuden ske, at frugter, der er rige på fibre, forårsager ubehag, fordi de tager længere tid at fordøje. Forbruget af mælk om natten sammen med frugter vil også kun forårsage ubehag hos mennesker, der allerede har nogle vanskeligheder med fordøjelsen. Se listen over nogle fødevarer, der kan forårsage dårlig fordøjelse.

Bananefordele

Bananen kan konsumeres i sin naturlige form eller i desserter, is, kager og salater, med eller uden skræl, med følgende sundhedsmæssige fordele:

• Reglér tarmen, især i tilfælde af diarré, da den er rig på opløselige fibre;
• Reducer appetitten, da det giver en følelse af metthed;
• Undgå muskelkramper, især om sommeren, under graviditeten eller i perioder med opkast og diarré, da den er rig på kalium;
• Det reducerer blodtrykket, fordi det stimulerer eliminering af natrium i urinen;
• Hjælp med at bekæmpe depression, da bananer indeholder tryptophan, et stof, der danner serotonin, hormonet, der forbedrer humøret og hjælper dig med at slappe af.

I tilfælde af forstoppelse bør forbruget af nanica-bananer foretrækkes, da det er rig på uopløselige fibre, der fremskynder tarmtransit og bekæmper forstoppelse. Se hvorfor det er godt at spise bananskal.

Fordele ved mango

At spise mango har følgende sundhedsmæssige fordele:

• Styrke immunsystemet;
• Forbedre hudens og synets sundhed, da den er rig på vitamin A;
• Handle som en antioxidant, da den er rig på carotenoider, hvilket hjælper med at forhindre kræft;
• Bekæmp forstoppelse, fordi den er rig på fibre.

Mango er også lavt i kalorier, hvilket gør det til et godt valg til dessert eller slankende diæt snacks og kan konsumeres i sin naturlige form eller i juice, desserter, salater og vitaminer til enhver tid.

Vidste du, at det at spise tomatfrø ikke er dårligt for dit helbred? Stil spørgsmål og lær alle myter og sandheder om tomater.

Se følgende video, og find ud af, hvad du ellers kan spise om natten, så du ikke bliver fedt:

AT SPISE I MØNTE NAT?