Sådan bruges artiskokapsler til at tabe sig
Måden artiskok bruges på kan variere fra den ene producent til den anden, og derfor skal den tages efter instruktionerne på pakningsvedlægget, men altid med råd fra en læge eller ernæringsfysiolog. Den sædvanlige dosis artiskokapsler til vægttab er 1 kapsel før morgenmad, frokost og middag, i alt 3 kapsler om dagen. Der er dog ingen videnskabelige undersøgelser, der beviser dens effektivitet i vægttab.
Artiskok kapsel (Cynara scolymus L) er et kosttilskud, der almindeligvis bruges i diæter til at tabe sig og forbedre fordøjelsen ved at stimulere produktionen af galden ved leveren og lette fordøjelsen af fødevarer med et højt fedtindhold. Nogle mærker, der markedsfører artiskokapsler er: Herbarium; Bionatus; Arkopharma og Biofil.
Hvad er det til?
Artiskok-kapsler kan hjælpe dig med at tabe dig, fordi de letter fordøjelsen, reducerer gas og kvalme forårsaget af utilstrækkelig galdeproduktion samt fungerer som et mildt afføringsmiddel, hvilket letter eliminering af afføring. Efter dens anvendelse er der således en lindring af disse symptomer, der gør maden bedre fordøjet, og maven er mindre hævet.
Derudover viser nogle undersøgelser, at forbruget af artiskokekstrakt kan hjælpe med at reducere produktionen af kolesterol i leveren og sænke niveauerne af totalcholesterol og LDL, hvilket er dårligt kolesterol. Artiskok ser også ud til at hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet og kan være en kilde til at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret hos prædiabetikere og diabetikere.
Vægttab af artiskok?
På trods af at forbedre fordøjelsen og hjælpe med at kontrollere kolesterol, har ingen videnskabelig undersøgelse bevist, at artiskokker er effektiv til at reducere vægten.
Imidlertid forbedrer dens anvendelse tarmens funktion, øger mættethed på grund af tilstedeværelsen af fibre i artiskok og hjælper med at bekæmpe væskeretention, som sammen med sund spisning og fysisk aktivitet kan hjælpe med vægttab. Se et eksempel på en diæt for at tabe sig i en proteindiet.
pris
Kassen med 45 kapsler med artiskok 350 mg kan variere mellem R $ 18,00 og R $ 24,00 og kan findes i helsekostbutikker eller kosttilskud.
Bivirkninger
Artiskok kapsler har en afførende virkning og kan reducere effektiviteten af medikamenter, der interfererer med blodkoagulation, såsom acetylsalicylsyre og kumarin-antikoagulantia, såsom Warfarin.
kontraindikation
Artiskok kapsler er kontraindiceret til børn under 12 år, i tilfælde af hindring af galdegang, graviditetsrisiko C, amning og i tilfælde af allergi over for familieplanter Asteraceae.
Artiskok i kapsler er kontraindiceret under graviditet på grund af manglen på tilgængelige videnskabelige undersøgelser om emnet, og det er kontraindiceret under amning, fordi de bitre ekstrakter af planten går over i modermælk og ændrer dens smag. Derudover bør dette tillæg også undgås i tilfælde af hypertension eller hjertesygdom..
