Te fik lov til at tabe sig i postpartum perioden

At drikke te i fødselsperioden er en fantastisk måde at tabe sig på, fordi det øger produktionen af ​​modermælk og dermed kaloriforbruget i moderkroppen, der forbruger det akkumulerede fedt i de ni måneder af graviditeten som en energikilde. Derudover fremmer drik meget te i fødselsperioden også cirkulation og hjælper med at tømme, især efter kejsersnit.

Men ikke alle te kan bruges til amning, fordi de kan ændre smagen på mælk eller forårsage ubehag eller kramper i babyen. Find ud af, hvilke der ikke skal bruges ved at klikke her.

Bedste te til en ammende mor

De te, der er bedst egnet til at tabe sig efter fødsel, men som ikke skader amning, og hverken babyen er:

• Marian tistel: 

Et af de bedste te, der er indikeret for vægttab efter fødsel, fordi det har et stof kaldet silymarin, der forbedrer produktionen af ​​modermælk. Mælketistel kan også bruges som et pulvertilskud for at øge modermælksproduktionen og kan findes på apoteker. 

For at lave tistel skal du bare lægge en teskefuld frø af tistel for hver kop kogende vand, lad det hvile i 15 minutter, sil og drik 30 minutter før hovedmåltider, frokost og middag.

• Citronmelisse:

Fantastisk, fordi det forbedrer fordøjelsen og bekæmper gasser, som kan være en af ​​årsagerne til den hævede mave på dette stadium. Du kan tage det 2 eller 3 gange om dagen, mellem måltider eller 30 minutter før frokost og middag, helst uden sødning.

For at forberede det, skal du bare placere en pose med citrongræs i en kop varmt vand og lade den stå i 3 minutter, korrekt dækket. Tag dig varm.

• kamille:

Det vil holde dig rolig og babyen også, hvilket sikrer en bedre bedring efter fødslen. Det kan være nyttigt at roe maven og gøre dig mere rolig, og da den udskilles af mælk, gør det også babyen mere afslappet. Det kan være nyttigt at tage 1 time før amning, tæt på babyens tid til at sove.

Denne te hjælper dig med at tabe dig, fordi du sover godt, det er lettere at hvile og træffe de bedste fødevarevalg og foretrækker mindre kalorifødevarer.

Bedste te til mor, der ikke ammer

For at øge vægttabshastigheden efter fødslen, når moderen ikke ammer, kan følgende bruges:

• Koffeinholdige te, som sort te, grøn te eller mate te, som hjælper med til at fremskynde stofskiftet og forbrænde fedt.
• Vanddrivende te, som rosmarinte, arenaria, makrel eller fennikel, som hjælper med at tømme.

Disse te kan ikke tages, når en kvinde ammer, fordi koffein går over i modermælk og kan forårsage søvnløshed hos babyen, og vanddrivende te kan forårsage dehydrering og nedsætte mælkeproduktionen..

Se videoen og se andre tip til at tabe sig efter fødslen:

Hvordan man taber sig i fødselen

Vægttab efter fødsel

Vægttab efter fødselen skal være afbalanceret og rig på naturlige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og fisk. I denne diæt er det også vigtigt at undgå mad med fedtindhold og højt sukker, f.eks. Stegt mad, pølser, kager og læskedrikke..

Ændringerne i moders krop finder dog sted i løbet af 9 måneders graviditet, og man skal i det mindste vente så længe på at genvinde, inden man bliver gravid. Hvis kvinden efter 6 måneder stadig ikke har det godt med sin vægt, skal hun konsultere en ernæringsfysiolog for at lave en passende diæt uden at skade mælkeproduktionen..

Hvis du vil vide mere om hvor mange pund og hvor længe man skal tabe sig efter at have læst barnet: Vægttab i fødselsperioden.

Diæten skal være velafbalanceret og indeholde gode mængder jern, protein, zink og A-vitamin for at forhindre og bekæmpe det hårtab, der sker efter babyen er født. Tjek andre enkle, men effektive strategier for at holde håret smukt og silkeagtigt i: 5 strategier til at bekæmpe hårtab i postpartum-perioden.