Sundhedsmæssige fordele ved melon

Melon er en frugt med lavt kalorieindhold, meget ernæringsrigt, og som kan bruges til at slanke og fugtige huden ud over at være rig på vitamin A og flavonoider, kraftige antioxidanter, der arbejder for at forhindre problemer som hjertesygdomme og for tidlig aldring.

Da den er rig på vand, øger meloner hydratiseringen og kan være en sund mulighed for at afkøle varme dage, f.eks. Eftersom den er rig på vand, forbedrer den tarmens funktion og forhindrer forstoppelse.

Fordele ved melon

Melonen kan konsumeres i sin friske form eller i form af juice og vitaminer, og den bruges også bredt til at opdatere varmere dage eller på stranden. Denne frugt giver fordele som:

1. Hjælp med at tabe sig, for at have meget lave kalorier;
2. Forøg hydratationen, for at være rig på vand;
3. Bevar hudens og hårets sundhed, for at være rig på vitamin A og C, vigtigt for produktionen af ​​kollagen og forebyggelse af aldring;
4. Forbedre tarmtransit, for at være rig på vand, da dette favoriserer passage af fæces;
5. Kontroller blodtrykket, til at indeholde kalium og være et vanddrivende middel;
6. Forebyg sygdom, til at have et højt indhold af antioxidante næringsstoffer, såsom vitamin A, C-vitamin og flavonoider.

For at opnå disse fordele skal melon indtages mindst 3 til 4 gange om ugen, det er vigtigt at medtage det i en sund og afbalanceret diæt..

Næringsoplysninger

Følgende tabel indeholder ernæringsoplysningerne for 100 g frisk melon.

For at vælge en god melon i supermarkedet skal du se på huden og frugtens vægt. Meget blanke skræl angiver, at frugten endnu ikke er moden, mens de bedste meloner er dem, der er tungere for deres størrelse.

Melon Detox Juice Recipe

ingredienser:

• 1 agurk
• ½ kop melonmasse
• 1/2 citronsaft
• Ingefærskalk
• 2 spsk frisk mynte
• Nyp af cayennepeber

fremstilling:

Pisk alle ingredienser i en blender og drik is.

Forfriskende melonsalatopskrift

ingredienser:

• 1 grøn pulpmelon
• 1 gul kødmelon
• 10 - 12 cherrytomater
• 1 stilk hakket græsløg
• 100 g frisk ost i små terninger
• Hakket mynte efter smag
• salt og olie til sæson

fremstilling:

Skær melonerne i små terninger eller kugler og anbring dem i en dyb beholder, der er velegnet til salater. Tilsæt de halverede tomater, osten, det hakkede græsløg og den hakkede mynte. Bland alt forsigtigt, og krydre med en knivspids salt og olie.