Sådan afgiftes kroppen?

Det store mål med at få en detox-diæt er at reducere eliminering af overskydende toksiner, der samles i organismen, og som fremskynder aldringsprocessen samt forårsager hævelse, hvilket gør det vanskeligt at tabe sig og endda forårsage spinat. Udover at have en detox-diæt hver 3. måned, er det vigtigt at forbedre mental aktivitet og koncentration, fordi det også renser op giftstoffer, der er akkumuleret i hjernen.

Disse toksiner, der kan ophobes, er til stede i de herbicider, der bruges i landbruget, i madfarve og sødestoffer, ud over at de produceres naturligt i kroppen under stressede situationer..

Detox-diæter indeholder normalt en masse grønne fødevarer på grund af klorofyll, der accelererer endnu mere eliminering af toksiner fra kroppen, hvilket hjælper med at eliminere akkumuleret fedt. 

Hvorfor detox hjælper vægt

Under vægttabet cirkulerer de inflammatoriske stoffer og hormoner, der er inde i blodet, i blodet og skal elimineres for at reducere betændelsen i kroppen og regulere de hormonelle ændringer, der opstår under udtynding..

Da en diæt går tabt for at tabe sig, er det vigtigt at gennemføre perioder med detox-diæt for at rense kroppen og favorisere fortsat vægttab. Derudover kan denne detox-diæt også bruges til at forberede kroppen på at starte en diæt til adelgazar. Se, hvordan man detox en diæt.

Metabolisk afgiftningsproces

Så at næring fjernes fra organismen, skal gennemgå processen med biotransformation, der dybest set udføres i faser:

Fase 1

Oxidoreduktase-lignende enzymer og cytochrome p-450-komponenter bruges til at transformere giftige, men mere polære stoffer. Denne proces er også kendt som bioaktivering, på grund af hvilken den polære understøtning har en fri radikal, der vil tjene som et område til start af fase 2.

Fase 2

Fase 2 af biotransformation har til formål at omdanne fase 1-metabolitter til molekyler, der er opført til deres eliminering, og som hovedsageligt udføres af overførselsenzymer. Da slutproduktet af denne fase er en ikke-reaktiv metabolit, er den også kendt som bioinaktivering.

Når kroppen akkumulerer toksiner

Ud over at være vigtig for at hjælpe med vægttab, bør detox-mad også bruges til at eliminere toksiner, der ophobes i rutinemæssige situationer, såsom: 

• Forbruge fødevarer, der blev produceret med pesticider såsom insekticider, herbicider, antibiotika, hormoner og andre lægemidler til behandling af dyr eller plantager. 
• Forbruge alkoholholdige drikkevarer;
• rygning;
• Øv ikke fysisk aktivitet;
• At være før situationer med stor stress;
• At have problemer såsom diabetes eller fedme, infektioner forårsaget af kirurgi;
• Tag medicin, der indeholder hormoner som piller, injektioner, plaster, IUD'er eller præventionsimplantater.

I disse tilfælde hjælper detox-diet med at eliminere overskydende toksiner fra kroppen, forbedre kroppens stofskifte, bekæmpe væskeretention og forbedre tarmfunktionen.. 

Detox og fysisk aktivitet

Under udøvelsen af ​​fysisk aktivitet forekommer produktionen af ​​mere muskelmasse, så under denne proces produceres mælkesyre, som er det stof, der er ansvarlig for at forårsage muskelsmerter efter fysisk aktivitet..  

I disse tilfælde hjælper detox-diet med at eliminere overskydende mælkesyre og andre inflammatoriske stoffer, der produceres under træningen hurtigt, hvilket tillader muskelmassen at komme sig hurtigere, hvilket forbedrer ydeevnen for stammerne..

Mad der afgiftes

De vigtigste fødevarer med egenskaber, der afgiftes, og som bør konsumeres med regelmæssighed, er:

• spirulina: det er et tang, der er rig på antioxidanter; 
• Repollo: er rig på antiinflammatoriske stoffer, der favoriserer nyrernes gode funktion; 
• probiotika: som naturlige yoghurt og kefir, der forbedrer tarmfloraen og immunsystemet; 
• Citrus åger som los de limón, naranja, maracuyá y piña, for at være rig på antioxidanter;
• Agua, til at hjælpe med at eliminere toksiner gennem orine;
• jengibre, for at have en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk virkning;
• Ajo, fordi det indeholder en kraftig antioxidant som allicin. +

Ud over at øge forbruget af disse fødevarer, så detox-diet virkelig fungerer, bør man undgå forbrug af alkoholiske drikkevarer, slik, rødt kød og forarbejdet kød, såsom pølser og stegt mad..

Se disse og mange flere i videoen herunder:

LA MEJOR DIETA DETOX